[爱心] #归零活法正念实修#
现在已经习惯了每天6点自然醒，也实现了晚上10:30左右睡觉。这在之前几年是从来没有达到过的
想起之前为了逼自己早起，定好每天6点的闹钟 迷糊中强行睁眼打完卡，然而根本爬不起来[破涕为笑]依然是睡到八点多
实修后逐渐明白了，不是生物钟没调好，不是我身体需要8小时以上的睡眠，而是因为身体积压了太多的负面能量和负面记忆，拖拽着我无法去按照内心真实想法去做对的事情。
实修后每天跟随老师的指引，用“正念清理利他”的方法去清理和删除那些负面的记忆和能量，身心越来越轻盈通透愉悦，再也没有了那种无力感和沉重感。
然后我发现，当身心舒适愉悦的时候，自然而然的想去做事，而且做的都是对的事且很享受，一直躺着闲着反而难受[破涕为笑]
真的是“身安才能心安”
而实修让我“身心俱安”
——正念.清理.利他
