小区的空地上,不知谁家扔在那里的一棵刺梅开的正艳,虽然花盆被打碎了,但是一点都没有影响到它的刺和花。
今天是什么日子
4月21日,第16周的最后一天,周日,三月十七,爱人38岁生日
起床:5点40分
就寝:22点50分
天气:阴有小雨,7-15度,又回到了15度左右。
心情:身体有些疲惫
纪念日:爱人生日
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
陪孩子过男孩节
年目标听课
写作营作业
改进:
习惯养成:
周目标·完成进度
90%吧
学习·信息·阅读
复习了一下如何避免注意力漂移
作者提出了一个"注意力漂移"的概念,这真是比我们更高一层的认知,一般人会因为注意力没有集中在自己想要的地方,而认为是注意力分散了。作者的理解是,我们不是注意力不集中,而是集中的焦点不断被自己偷偷换掉……,而是注意到别的东西了。
这种切换可能是因为好奇心,但我们还要保护好奇心,因为它是自学的动力源泉。
(这里制造了矛盾,在读者心中种下了种子,如何既保护好奇心,还能把注意力放到我们想要的事上呢)
注意力漂移还会导致工程和项目,没有进展(还有个名字叫拖延)。
(这里作者又加了一把火)
接下来给了答案,并且是作者实践过的方法,没有这个方法,不可能有他现在的成就,也不可能有现在的文章。(我觉得肯定还有其他方法,只是今天没说而已)。当然这个方法是有效的,也是必要的。这里他用了一个词"最本质"来强调。
策略是:把"全面完整"放到最高优先级。
并给了具体的操作方法,用最容易做到,最直观的,笔和纸,去整理罗列那些为了做到"全面完整"而必须优先做的事。
并且,除了纸上罗列的东西之外,在当前的时间段,别的都不如它们重要。
一旦发现注意力漂移到其他事项上,马上纠正。
全面完整会指引我们保持对重要事情的关注。并且能够对抗不相关的完美主义。
荒,不是地里没有东西,更多的是长满了杂草,在疯长,没有指向性
慌,不是指心里没有东西,念头像杂草一样疯长,没有指向性,多、杂,没有形成结构。只是一堆混沌的数据组成的自己不知道的状况。但是心智不停的运转
健康·饮食·锻炼
自己包了饺子
晚上去跑了3公里
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.自己包的饺子
2.中午休息了一下
3.和孩子好好聊天