成功日记
健身：背4组
睡眠：好像找到自然醒的时间点，每天固定10半睡觉的话，会在4点多一点的时间就会醒。
冥想：冥想15分钟
书籍：看了半个小时的纸质书，曾国藩传，好久好久没看过纸质书了，其实看书还是要用纸质书，有那种感觉。
工作：在本职工作上，完善了材料的管控，把一些漏洞提前给规避掉，让2023年的异常减少，这是自己花了近10个小时的时间，在这周做的一件事情，还挺有成就感的。
习惯：驼背继续改进。
反思日记
健身：热身和拉伸，和组间休息时间过长。在时间上是来的及的，现在的问题点是自己在每组的间隔时间过长，导致时间不够用。每练完一组，就开启秒表，休息1分钟，马上就开启下一组，在有限的45分钟内，完成训练量。
睡眠：还困在睡醒后，不能马上起床上。保守估计，每天从睡醒后到完全起床，这中间的时间段，起码会浪费15到30分钟的时间。现在的问题是，如何能在自然睡醒的状态下，马上起床，其实跟闹钟已经没有了关系，从最近几天醒的时间看，基本上都维持在4点30分左右，不想起床的原因之一，就是觉得起来后这估时间没有事情做。从而不愿起，那就整体往前推，看看一周能推出多少时间出来。
统计：记录并不够详细。第一，自己要有意识的去完成一些连续的事情，减少更换，也能给后续录入减少工作量，在做的时候就想好，要做多久，这样才能有预算能力。
开支：在工作领域开支过大。主要原因还是自己性格问题，做事总喜欢一口气做完，这次工作上整理库存问题，一共用了10个小时，2天内完成，这样的话，就会把其它领域的安排给完全占用。应该以周为时间单位，每天花1到2个小时完成想做的事情，人也不累，时间上也能错开。
抱怨：抱怨的情绪越来越高了。主要集中在对领导上，发现每次只要一群人开会，所带来的负面影响就特别高，而且自己每次都会被影响。当再遇见集体活动，尽量远离人群，自己不主动发出负面情绪，也不接别人的招。
总结
今天在工作上花的时间太多了，这周的阅读量还没有完成，估计是完成不了了，时间太不合理了。
