刘德华真的是永远的男神，因为上次的抖音直播突破了1亿人。因为状态太好，那几天的微博热搜都是#港男有多会保养#。虽然年过40，但状态依然能打的吴卓羲、黄宗泽、马国明、钟汉良也都被Q了出来。
博主黎贝卡也曝光了一位明星美容顾问家弘，真的活成了“十年如一日”！
他说他的保养秘笈是“抗氧化”——
他认为抗衰抗老最最基础的一步就是抗氧化，甚至要优先于美白、提拉紧致这些步骤。
“如果能坚持3-5年，就能很清楚地在自己身上感受到比同龄人更年轻的状态。”
“坚持抗氧化”短短五个字，但真要说起来，从护肤、运动到饮食、心态调节都有不少值得注意的。
【护肤】
护肤品不是越多越好，但抗氧化产品一定不可少
除了基础的保湿、舒缓，他最在意的就是修复和抗氧化。
他科普了几个经典成分：肌肽、维生素C及其衍生物、富勒烯，效果好也比较安全。
有时候我们用美白、抗老的产品总感觉效果不好，加入抗氧化产品都会起到加分的效果。
几个实用小tips：
1. 抗氧化得坚持，不能急于求成。
“很多人会觉得护肤品在脸上无感，但有时候不一定是真的无感，而是需要时间让效果显示出来。比如美白产品，现在大家都说28天一个周期，但好的成分不见得28天就能看到效果，要好好坚持2-3个月。”
2. 抗氧化产品好不好用，跟生理周期也有关！
比如生理期前一两周本身油脂分泌旺盛，这时候刚开始用一个美白抗氧化产品有可能不白反黑，因为油脂氧化也会让肤色显得暗沉；生理期完那一周，用什么都觉得效果加乘。无论是抗氧化还是别的护肤品，得多给皮肤一点时间适应~
3、皮肤出现状况时，首先要考虑的是修复
适当做减法，精简护肤。加入修复类产品。
【运动】
“333法则”
每周运动3次，每次30分钟有氧运动，心跳速率每分钟133以上
【饮食+内调】
每天️蔬果
不主动喝含糖量高的饮料、果汁
吃GI值低于60的水果，少吃白米饭，多吃粗粮替代主食
甜食每次只吃一半
冬天会喝四物汤、四物鸡汤，保持身体温暖，促进整体循环。
坚持吃维生素C和E做补充剂。
【心态】
很多人都把注意力放在用什么护肤品上，而忽略了其实调节好心情更重要。脸上突然长痘痘、长斑很多时候都跟压力有关，它还会导致自由基大量生成加速老化。”适时给自己舒压放松，效果不亚于护肤运动。”
【医美】
他试过太阳穴和泪沟打一点点玻尿酸，也做过皮秒、打过肉毒什么的，主要是为了让脸型更圆润、拍摄效果更好。
做医美一定清楚自己的需求，跟医生做好沟通
而且，只要做好日常的护肤保养、防晒抗氧化、调理好生活作息，其实可以把很多医美项目的开始时间往后延很多。
以上这些抗氧化方式，你get到了吗？
