我的一天经历了这些场景：
场景1：7：00-8：00，起床洗漱&叫娃起床，愉悦5
场景2：8：40-9：30，和同事探讨问题&开电话会，被需要8，愉悦7+担心5
场景3：10：00-11：00，开支部会&开任务布置会，突然被Q发言不爽8，任务部署安排，焦虑烦躁8
场景4：11：00-12：00，协助解决问题，发现同事行为模式，平静5+担忧5
场景5：12：00-13：30，吃饭&沟通，愉悦满足6
场景6：13：30-15：00，处理工作&沟通解决问题，有收获，平静5
场景7：15：00-16：00，沟通兼职汇总事项，有异议，生气6
场景8：16：00-17：00，按要求补学习材料，想到早上突然被Q以及日常种种，生气8烦躁8
场景9：17：00-19：00，回家，自己待着，看看视频，吃饭，烦躁5
场景10：19：30-20：00，娃回家，一堆任务不紧不慢，拖延磨蹭，辜负我的信任，生气8失望6烦躁6压抑自己不发火憋屈8
场景11：20：00-21：00，完成暂定实验室任务，平静3
场景12：21：00-22：00，督促睡觉，烦躁生气压抑8 （预估）
场景13：22：00-23：00，听樊登刷视频，平静无奈6（预估）
