很多人都知道一万小时定律，意思就是说，从一个菜鸟到相对比较牛掰（技能熟练）的人，差不多要经过大约10000小时的练习。如果按每天8小时工作来算，也要好几年呢。所以大部分人，还没走完十分之一，就坚持不下去了。主要还是没有耐心，这本《练习的心态》就告诉大家，如何改变视角并养成良好习惯，保持耐心。
一、基本信息
书名：练习的心态
副标题：如何培养耐心、专注和自律
作者：[美]托马斯M·斯特纳
出版社：机械工业出版社
二、阅读&购买建议
1、适合
- 终身学习者。包括但不限于学生、职场人士。
- 家长，需要和孩子打交道并教育孩子
- 希望在任何方面都变得杰出的人士
2、不适合
- 基本没有。这本书普适性比较强，主要是基础的学习方法论，推荐大家阅读。
三、优点
这本书篇幅不长，小书，作者的主要观点论点都比较明显。它告诉了我们怎样以过程为导向去看待我们的练习过程。其实很多事情，都取决于我们是怎么看待这个世界的，视角不同，带给我们的影响就不一样，这也是人与人之间最根本的差别。对于练习这件事，作者就告诉我们要关注过程，注重享受，不要过分关注结果。告诫我们，不可能把任何事都做到尽善尽美，做自己就好。这让我想到了李笑来老师说过的经典的话，总想着要赚钱的人，一定赚不到钱，总想着提升自己的人，钱自己就来了。
从“过程导向”论，又引出了习惯与耐心的养成。习惯与练习紧密相关，作者强调要我们主动去养成习惯，改变自己的心态，避免被动养成习惯。没有耐心，说白了就是努力了一会儿，还没得到自己想要的结果，心态就崩了，就想急功近利，反而得不到结果。按照这个理论，想要有耐心，还是得要以过程为导向，把注意力放在过程里，不要总是想着你的结果，不要让结果思维影响你。
要做到这些，还得要有平静的心态。作者提出了“观察者”理论，自己要随时跳脱出来，当自己产生情绪的时候，把自己想象成一个外人看待这一切，以此使自己变得平和。
这本书案例比较丰富。比较经典的就是信用卡案例，跟现在流行的花呗之类比较像。作者的观点是，信用卡消费就是先得到结果，而跳过了努力积攒的过程。相对于先攒钱后买，这样带来的喜悦感就会少很多，后续还款带来的痛苦更多。
四、缺点
篇章结构不明显，阅读稍显吃力。
明明是一本小书，结果翻来覆去读了挺久。我们知道，一本书有它的基本结构，一章讲述一个观点。结论先行，然后再解释这个论点，辅以案例描述。比较好的作者会把这几个模块区分开，这样我们一眼看过去就很容易抓重点。
但是这本书，一整张的内容全部揉在一起，除了章节大标题，再往下就看不到小标题的细分。论点、案例基本都是杂糅在一起。我读书一般习惯先看论点，如果自己能理解就不看案例。结果这本书，我每看一段，都要先判断一下这是论点还是案例，而且就算是案例还得在里面找一下有没有漏网之鱼。最后整本书读完梳理一下，你就会发现，其实没有太多论点，这样读起来就很吃力。
或许作者是故意这样写，趁热打铁锻炼大家的耐心？
还有，外文引进书的老毛病翻译。看我书评的同学应该很熟悉我吐槽过很多次了。
五、读书笔记
1、全书精华
- 专注过程，而非结果
- 聚焦过程，期望的结果很轻松就会出现
- 只要你在做，时时刻刻都在实现目标
- 我们意识到当前态度会让自己渴望某些并不能轻松得到的东西时，我们便自然会产生毅力
- 习惯是我们做事情的自然方式，直觉做事不用想它
- 知道想要实现什么，为了实现目标，需要重复什么动作
- 不耐烦，是你的思绪没有放到当前这一刻，没有以过程为导向
- 耐心只是改变视角后一种自然而然的副产物
- 退一步思考，关注真正的你，在这一幕上演的时候，在一旁静静地观看自己，做一个“旁观者”
- 理解和接受事实：无论什么事情，都不会尽善尽美
- 自己做的事情没有终点，无论我们在追求的过程中处在什么位置，它就是我们应该所处的位置
- 4S方法：简化、细分、缩短、放慢
- DOC方法：做、观察、纠正
2、思维导图
