【精时力实践日志】
本训练营：梦想笔记本践行营
践行日期：2020年10月18日
践行天数：DAY41

1、[进步]我今天在课程中的收获：

1.0 阅读方法

阅读时或者朗读时，把原文中的“你”换成“我”，这样能跟自己有强烈的链接，也能有更大的收获。

1.1 分享环节

（1）@甄艾说自己留意到“抱怨”，回忆起自己过去常常抱怨，习惯于找自己不想要的。对此，崔律首先肯定了甄艾已经有了非常大的改变，然后提醒甄艾现在的生活中有正在抱怨的事情，因为仁者见仁，提醒甄艾去关注自己意识到或没有意识到的情况，要去改变。
【我行】下次读书时，留意自己划线、高亮的内容，可能我现在的生活中有这样的情况出现，这是提醒我改变的契机。
（2）@甄艾说自己对“花时间”这个点比较有感触。自己以前每天都是到了晚上花十几分钟去做，以后要更加认真、更加重视。
对此，崔律的回应是梦想笔记本践行营的目的是提醒大家不要忘记去寻找自己的梦想。最好能利用早晨或上午的时间追求梦想，确认梦想。①上午是做重要的事情的时间。看上午做了什么事情，就知道这段时间关注什么。比如崔律会在上午学习智慧、上午写书。②脱单岛分享：决定把晚上的1小时拿出来和男朋友做相关的事情，后来反思后决定每天拿出3小时。
（3）原文：对于不知道自己方向的人，从来就没有顺风这一说。——塞内卡语
@孙颖：颠覆认知。如果没有目标，就没有顺利一说。
@崔律：顺势而为。顺流而下。下坡路。前提是先有一条路。
【我思】如果不知道自己的目标，不知道方向，就不知道如何实现自己的目标，也无法判断目标是否实现了。
（4）原文：从这一刻开始，不要再随意地处置生活，别任由事情在你生活中自由发生。你需要掌握这样一个事实：通过清楚地表述你的愿望，你可以主动的参与创造你的未来。
崔律说：这句话里有梦想笔记本的本质，那就是不要随意处置生活，而是主动参与创造自己的未来。
【我思】我感觉日清单、周计划、月目标都是我主动参与创造自己未来的一种表现，但是说实话，我可能还没有找到特别清晰的远期梦想，所以还是会有随意处置自己生活的情况出现。
（5）在你实施你的目标之前，你必须仔细的看清楚你的目标，并反复的观想，直到它们成为你的一种习惯。——莱斯·布朗
崔律解读：这里有2种解读。一种是@李霞提到的将明确目标变成身体本能的行为习惯。另一种是将澄清目标→反复观想变成自己的习惯。

1.2 A2行动

（1）@木头：将做梦想笔记本放到早晨或上午完成。
崔律提醒：①带着觉察去生活，时时刻刻问自己：这是我想要的吗？这是我想要的梦想吗？这个我不想要吗？②看公众号文章的目的是寻找梦想，不是学习知识。明确动机和目标。③座右铭、一段话也可以是梦想照片，不一定非要是图片。
【我思】针对第②点，我看公众号文章感觉还是有些看热闹的心态，没有设定明确的目的。接下来可以带着寻找梦想的目的看文章、看剧。
针对第③点，之前我真的觉得梦想照片只能是图片，梦想语录找的都是图片，最近觉得可以是文字了，有截屏公众号中特别有感触的点，也有打印出来一些。另外我感觉还可以直接摘抄。
（2）@联想：梦想笔记本分类。过去对个人目标比较多，对健康、关系比较少。想以后寻找梦想的时候多从少的方面去寻找。（不是共读的内容。共读55页时看了54页。）
崔律回应：要抓重点，主次分明。关注当下。

1.3 崔律答疑

@甄艾：做梦想笔记本时，想要整理书架，会搜集很多个图片，不同形式的。这是不是目标不集中。
崔律答疑：
①要主动思考不同的图片是互补的，还是冲突的。如果是互补的，是OK的，不同图片相配合。但如果两个是完全相反的，或者相冲突的，比如，一个书架是简约型，一个书架是古典风，两者是冲突的。不能都放到笔记本中。
②两者选其一。
③之后要问自己：为什么我喜欢这个，不喜欢那个？透过现象看本质。
总之，尽可能不要有冲突，要想清楚自己真正想要的是什么。

2、[检视]我过去在寻找梦想上的亮点+不足。

2.1 亮点：

（1）流程化+分解任务+列入日清单+行为模式化：
我的梦想笔记本践行分为几块，既有在早晨或上午做的，又有随时或晚上做的。合理的流程是：收集→打印→日志打卡→翻看。
①梦想日志打卡：每天早晨05:50。
②收集梦想照片：刻意收集在每天晚上18:30（调整中）；碎片化时间收集是浏览微信公众号文章、看剧时收集。
③打印梦想照片：周三上午、周日上午。流程：拼接图片→通过微信从电脑发到手机→打印照片→粘贴到梦想笔记本。
④翻看梦想照片：每天睡前，一边听催眠曲，一边翻看梦想笔记本。
⑤刷梦想日志：每天白天的大休息和午睡前后、睡前。
（2）我认为重要的梦想日志打卡放到了早晨固定时间做。
（3）未雨绸缪，预想了如果随时收集没收集到梦想照片的防范措施，那就是晚上安排时间刻意收集梦想照片，如果已经收集到了，可以及时整理。

2.2 不足：

（1）“你对自己的目标和愿景有想法吗？你的人生目标已经明确了吗？你喜欢做的事情是什么？你热衷于什么？你想成为什么样的人？你能如何帮助他人？”这几个问题还没有完全找到答案。比如在工作事业方面还是有些逃避，没有主动花时间思考我在工作事业上想要什么。
（2）对一个梦想会同时收集很多张照片，而且喜欢拼接图片。但没有思考过不同照片是互补的还是冲突的。

3、[行动]我今后的梦想行动计划：

（1）关注工作事业大类的梦想收集。
（2）翻看梦想照片时，主动思考收集的照片是互补的还是冲突的。如果是冲突的，要做选择，并且询问自己为什么。

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

【自问】我希望未来的伴侣要事业有成，还希望对方能和我有很多精心时刻，能照顾家庭。这两个是冲突的吗？
【自答】可以看两者的程度大小，投入的时间和精力的多少。
比如，事业有成是非常成功，像马云、比尔盖茨那样，还是一般成功也可以。前者也许需要将绝大部分精力和时间都投入到事业中。
【自问】我是希望对方能时时刻刻陪在我身边，还是希望我们在有限的时间内有高质量的陪伴？
【自答】我想要的是后者，他不需要时刻陪我我身边，我们都要有追求事业、个人成长的时间，各自独立又彼此依存。

B、问崔律：

C、其他想说的话：

今天可能是梦想笔记本践行营的第一次下午听课和写日志。之所以这么做，是因为听课这个任务有点是“新任务”，写日志因为模板变化，因为必须在听课之后，也变成了“新任务”。而周日早晨和上午我原本有自己常规的安排，对我来说更重要的事情。于是，先处理完了那些事情，然后在下午听课、写日志，这样做非常顺畅。