抽烟已经四五年了，中途戒过几次都以失败告终。抽过几年烟的朋友都知道，每次完烟的滋味，那真是不抽难受，抽了更难受。所以呢！今天下定决心戒烟。
根据前几次失败的经验可以总结出一些上瘾的因素。首先是每次忙完无事可做的时候会想到抽根烟、上厕所想抽烟、吃完饭、心情不好想抽烟、心情好想抽烟、看别人抽烟想抽烟等……
其中有一半情况是想抽烟了，另外一半情况并不是想抽，纯粹是习惯性的掏出烟。我的戒烟计划是，首先把习惯性掏出的烟又塞回去了，这么一来烟量确实减少了不少。这点我已经做到，今天开始一刀切，从此不沾烟。
想戒烟必须有个充足的理由让自己打心底信服，才能下决心戒烟，至于能不能戒掉就跟个人意志力挂钩。我戒烟的目的是非常明确，经过长时间的抽烟，气越来越短，感觉身体大不如以前，想恢复以前的活力，戒烟是第一步。而且戒烟失败过这么多次，如再叼上烟，那它就是一根插在我嘴巴里的白旗，讽刺我的失败。
