一、列出影响你工作和生活的五个信念（思维定式）他们是如何影响着你和周围人互动
1.我是不行的。因为觉得自己不行，觉得自己不如人，所以在和别人在一起时，总有一种强烈的比较心理。要么你差我强，我俯视你。要么你强我弱，我仰视你。和别人没有平等的关系，所以也没有特别亲密的关系，都停留在价值体系内。很渴望和别人有平等的以及更亲密的关系来相处。
2.我配得更好的。如果有人对我很好，我心里会觉得很愧疚的，觉得自己欠别人很多。但如果别人对我不好，我觉得很正常。所以，基于这个信念，很多朋友走着走着就远了，因为我相信，我不配得到忠实的朋友。
3.对别人不信任。我不相信任何事情，任何人，任何承诺，这样导致和别人相处，总有距离，不能近距离心与心的交流。害怕和别人在一起会受伤害。
4.世界是危险的。自己有强烈的不安全感，危机重重，所以自己每天心里紧张，身体紧张，和别人在一起，尤其面对权威更紧张，难以自处。
5.我是软弱的。因为这个信念，所以面对强权时，懦弱无能，不敢发声亮剑，经常被别人欺负，然后最后验证了，确实自己是软弱的。
