没有反思的人生不值得过，易效能时间管理提倡过卓越而不失衡的人生。2019年第15次从周视角来记录生活。
健康公主
早起领读和走路，洗漱的时候在听喜马拉雅，但不是每次。下次要更早一点睡，提高效率。可以起更早，本周日记记录不多。
下周调整领读+日记+早餐+走路。全部在早晨完成。日记可以随时记录。
工作精进
我来出中期考试卷子，把握好方向，精细不可出错。时间在下午，每天，星期三出好题，请花花老师过目。
学习成长
对于婚姻咨询有感觉了，嘉许自己。
第一本书领读到一半。
下一次公益课主持，做好预备，写好题纲和稿子，在视频里给大家发一次，请大家点评并改进。抓住每次成长的机会，当仁不让，积极主动。
效能提升
早10分钟出门，上班不迟到，上课不迟到。
争取本周不发红包。公众承诺能够提高效率。
利用了积极主动，这次爬山跟田老师坐在一起，是我自己积极主动去做的，跟校长聊天，是我积极主动跟校长聊天。嘉许自己，学习改变了自己，让自己更自信，更有魅力！
敲字：能在电脑上用就不在手机上用。
人际交往
看到音乐王老师主动送自己做的牛肉干，爬山集体活动就是交流的好机会，下次要注意，自己可以做些什么事。
感谢朋友的信任，在晚上进行了一次两个小时的咨询，电话里咨询，得到了他的肯定，作为咨询师我做的好的一点是：注意力高度集中，带着耳朵听她讲话，能够做到假设循环中立去提问，移情聆听带来的效果很好，说的话触动了对方的心灵。
不足：战线拉得比较长。120分钟。导致自己12:00之后才睡觉，而且因为晚睡就会入睡困难，大脑处于兴奋状态，影响了第二天，第三天都不能早起做高效的事情。总是擦着6:00的边起床，还感觉比较困。做事靠系统不靠感觉，记住，该睡觉时就睡觉
亲密关系
本周在表达的过程中说到了自己的需要，我不是为了解决问题跟你聊天，只是想跟先生聊天，希望得到你的爱和关注。然后他就开始解决问题，给我提了建议。这一次没有真的生气，而是跟他沟通，视频通话我要查岗等等，开玩笑跟先生聊天，有进步的沟通。下次的语气可以更好，更娇媚，我的温柔要给你。
家庭亲子
跟宝宝说这次再争取49个贴画，爸爸就可以给你买你喜欢的橡皮泥。像是在传递一种价值观，努力就有收获。有没有其他方式，更加智慧的做法?探究一下。。。。。。
在周二，周三周三让爸爸来讲故事，提前预约时间，即使不在一处，我们一直都在一起。
休闲娱乐
追剧:都挺好，花了两个下午，文字加视频看完整个内容。原生家庭无法改变，但我的学习可以改变我孩子的原生家庭。
组内周检视会议：高效能人士七个习惯分享
慧：引出：七个习惯是什么？
个人领域：依赖期到独立期～
公众领域：从独立期到互赖期
自己的感悟：
1. 在刺激和回应之间，你有选择的自由
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。～张德芬
没有人伤害你，除非你愿意。～罗斯福
自己的故事：当自己处于困境时，有一位姐姐给自己说，你其实还有选择的自由。
2.影响圈和关注圈
以前总是关注别人的眼光。关注圈我是无法改变的，影响圈是自己可以改变的。朋友圈别人给你的点赞你无法改变，但你发什么样的内容，你可以自己选择。改变自己能改变的，接受自己不能改变的。
3.思维定势
一直以为一个同事工作不够努力，结果误解了他。六时数看见就能放下
4.以终为始
能力的陷阱，先去做还是先去想。
5.情感账户
移情聆听～自传式聆听，关注点不在于别人说了什么，而是想着如何回应，这一点不好。
刚开始聊天，要重复他的感受，他会觉得你被认可，心就容易被打开。
6.本周践行
体态练习和读书做得好。读书并思考。
内耗比较大，不断有人打扰你。
财富：内心的不配得感，对金钱要不断的接纳，喜悦，对金钱不要评判。
挥的分享
孩子发烧，跑步两次，读书跟着大家的节奏，比较忙碌。
胤胤的分享
关于抢答，发现自己还要复盘。
不断更新，全面精进成长，每天要一个小时在身体，心智和情感方面的成长。
每天都有锻炼，每天至少两公里。时不时有念头不想跑了。动还是不动，越是不想动，越是要做，有这样的觉察力。
小视频：每天早上第一时间整理床铺，给自己的暗示是早上我的第一件事已经做好了，决定了自己的行动走向。微习惯培养。～每天做事要有意识的去做，而不是像机器一样。每天的复盘做的挺好的。
总体来说做得好的比做得不好的多。你有选择积极主动的自由。
陈强教练
胤组长分享很嗨。
以前看书分享有很多自己的思考，这周只回答问题。
锻炼属于走，没有跑，健身房离得远。家庭方面沟通不够顺畅，很多地方没有达到家人的期望，比较自卑，没有照顾到家人的感受。学习方面关注自媒体，平台建设，怎么去营销，线下面对面有困难，线上有拓展。
天气变化无常，重庆班级的践行群关注多。获取资讯的渠道比较多，教练要做得更好，才能带领大家。
启的分享
非常荣幸是最后一个分享。慧慧分享年轻有为，跑量两次，工作每天基本做最重要的事，另外一个感受是上周的阅读，叶老师说人非常激动的时候会流泪，不断去完善自己～人是向恶的，不是向善的。
自由讨论
跟父母沟通少就会误解。了解了之后家人就会越来越支持。
总之，越来越爱自己，欣赏自己。
