我所学的是，没有任何解决办法，无论你如何试图逃避都没有用，关键是要如何度过，这就是为什么我建议你买一个笔记本，写下你的目标，这样当你经历这些时候，当你有心瘾的时候，你会有一个可靠的参考点，你也可以有时间来关注你所喜欢的励志的果食信息，这样你就可以把心思投注在上面，越是积极的果食信息，越容易重新改造你上瘾的思想，这都是你自己的事情，如果你有任何精神疾病，抑郁，焦虑，饮食失调等病史，也要注意自己的反应，因为过渡的过程会把你所有的情绪问题摆在面前，你也会有很多这样的时候，你的大脑会试图说服你说这都是在浪费时间，无论你怎么努力解决，你都会在很长一段时间内感觉很糟糕，这就是工作的开始，你开始学习你的技能，这不是开玩笑，可能是一个非常混乱的时期，但只要有决心和力量，你会度过这段时期的。
就我个人而言，我不相信果食生活方式的试验期，因为一旦你设定了清理过程，身体就会想要坚持到底，这就是为什么我总是说要真正做你的研究，问问自己为什么想这样做，大多数人做的是试验期的事情，一旦他们开始排毒和事情变得不舒服就放弃，然后认为这是生活方式的全部和结束，并抛弃这种生活方式，而事实上，你必须经历这样的清理/身体修复，才能看到和感受到这种生活方式的真正好处，很多人没有意识到，因为清理的性质，事情在好转之前会变得更糟，只是因为会有很多垃圾、残渣被搅动并进入你的系统/血液，我总是说，在你的清理工作结束之前，你不会真正体验到果食者的生活方式，这可能需要花费数年的时间，我花了12-13年的时间，才得到基本清理干净，你不能决定回到你的原来的生活方式，因为你的身体不会允许，一旦你通过摆脱熟食激发了你身体的原始本能，它就不再接纳非自然的材料，所以在初始阶段，你必须深入挖掘和投入工作，就像你变得健康一样。
令人惊讶的是，当人们第一次开始失去他们原来熟食的身体，并得到他们新的更瘦的生食的身体，他们感到惊慌失措，并自动假设他们会白白浪费掉什么，这是完全可以理解的，因为我已经去过那里很多次了，我花了过去十多年的时间，在减肥方面，我已经远远超过了我合适的体重，这一切取决于你的条件和过去的生活习惯，我的建议是，对你的身体要富有同情心和爱心，感谢它在过去所做的一切，感谢它忍受了熟食所造成的伤害，并尊重它现在所做的恢复/清理工作。
