坚持跑步一年，从刚开始的刻意，到现在的自觉，跑步变成习惯，已经融为生命的一部分。
这一年
这一年，跑过北京奥森公园，跑过深圳湾，跑过广州海心沙，当然还有长沙的好多地方……
这一年，班级两次游学活动，晨跑变成班级常规活动，一次南岳、一次通道，都有跑步。
这一年，尝试马拉松，长距离徒步。
这一年，观看了几部有关跑步的电影，阅读了几本有关跑步的书籍。
这一年，写了一些关于跑步的文字，做了多次关于跑步的分享，推广跑步，分享心得。
改变生活
早起，一个令人心生畏惧的词汇，如今慢慢变成习惯。
早睡，为了早起，晚上12点前必须强迫自己离开电脑，离开沙发，离开书桌，离开应酬。
从此，行李箱里多了一双运动鞋，一身运动衣，出差不忘跑步。
从此，与朋友交流多了一个话题，到处宣传跑步的好处。
从此，处处留意适合跑步的地方，每发现或听说一处跑步的好地方，便心向往之，必亲往之。
享受独处
我们常常会说跑步是一项孤独的运动，而跑步对于我，我认为最重要的是倾听自己的声音，与自己对话。
村上春树说跑步的人是不以独处为苦的人，我想我也是属于这种类型。
很多人说跑步的时候不要想工作，只关注自己的呼吸，但我经常还是会回顾一下昨天，盘算一下一天工作的安排，没能做到跑步的时候就只跑步。
很多人跑步喜欢带上手机，既可以记录跑程，又可以听音乐，看到美景或美女还可以街拍。
我刚开始跑步时也拿手机，跑着跑着，就不拿了，除非是与人约跑，需要电话联系。
365曾组织过跑步活动，每次大概需要提前15分钟到目的地，然后电话，微信联系跑友，跑着跑着，因各种原因，现在大部分时间是一个人在跑，比较随意，不需要约人、等人，跑步的速度完全由自己控制。
很多跑友交流会提到很多跑步专有词汇，步频、配速、心率等等，个人好像对这些也不太关注，个人关注的是每次跑步的总时长，自己跑步时的舒适度，状态好，时间够，就多跑一会，反之则少跑。
养成习惯
习惯成自然，晚上睡前把跑步的衣服放在床边，早晨起来第一件事，看看窗外是不是有下雨，只要不下雨，不赶时间，基本上就会跑步。
很多人要早起是件麻烦事，人的本性就是好逸恶劳，特别是冬天，可能要闹钟叫几遍才起来，人只要赖在床上，可能心里想只多睡几分钟，结果可能是半小时或更多时间过去了，后面干脆刻意形成自然反应，只有闹钟一响，立刻起床，不给自己留恋的机会。
跑前热身，跑后拉伸。很多人对这个环节不够重视，跑前热身不够，容易崴脚，容易受伤。跑后拉伸则有利于身体的放松和复原。
