一、事业：
1、与秋姐电话沟通，看到自己的模式，太过严肃认真，评判多无形之中让对方产生对抗情绪，沟通无效；
2、与秋姐、晅导在万达广场见面，感恩真诚沟通，觉察自己与人连接时一怕麻烦，二是顾虑较多，开始关注家人的感受；
3、组织参加小组执行师内训，并总结反馈。
二、家庭：
上午在家发面蒸包子和花卷，中午老公下班到家时，虽然包子还未出锅，老公什么也没有说，热了不烂子去午休。原来老公在乎的并不是饭有没有熟，而是自己有没有用心在家做事。
三、健康：
1、清新冥想11分钟；
2、步行7600多步；
3、养老院探望陪伴老人。
四、友谊：
1、再次帮朋友联系咨询健康管理师报考事宜，避免出现心理咨询师考试漏报情形；
2、与秋姐电话聊天1小时，看到自己的模式后在与老公互动过程中保持觉察，慢慢改过；
3、与月霞电话联系40多分钟，看到在三代人之间强迫性重复的模式，帮助修复关系。
4、参加养老院献爱心活动，带去绵白糖2袋、豆粉2代、酸梅粉1代、海苔1盒、不老林糖果1代；
5、主动与瑾言联系，随喜父母专业课参成功组织。
五、娱乐：
1、去养老院陪老人聊天、帮他们按摩；
2、陪秋姐和晅导聊天吃晚餐；
六、成长：
1、完成四个微信群读书；
2、诵读《了凡四训》一遍；
3、看到自己的模式，并保持觉察。
七、数算恩典：
1、感恩自己第二天5点10分前起床；
2、感恩自己坚持诵读《了凡四训》；
3、感恩自己默诵忏悔三昧九遍；
4、感恩自己默背弟子规一遍；
5、感恩自己下载Boss直聘APP，方便自己查询信息；
6、感恩老公早起准备早餐；
7、感恩老公提醒我发面蒸包子；
8、感恩自己两次说话后觉察自己带有评判；
9、感恩秋姐打电话聊天，让我看到自己的模式；
10、感恩秋姐邀请我与晅导共进晚餐；
11、感恩艳琴、志娥、建文、红丽、天英姐准时参加执行师内训；
12、感恩宝娥联系咨询健康管理师考试事宜；
13、感恩韩老师主动发健康管理师报名表；
14、感恩温柔的王老师提醒我晓静暂时不报考健康管理师；
15、感恩晓蓉姐和马蓉老师组织养老院探望活动；
16、感恩自己带着礼品和爱参加公益活动；
17、感恩瑾言专业课圆满成功；
18、感恩瑾言大爱帮助朋友做幼儿园；
19、感恩红丽的精彩分享，逻辑思维能力和语言组织能力超强；
20、感恩志娥日日精进、落地实修；
21、感恩月霞主动电话联系；
22、感恩唯丽坚持读书分享；
23、感恩儿子网上自学自媒体；
24、感恩养老院服务人员对老人们的精心照顾；
25、感恩马蓉老师耐心细致地沟通；
26、感恩一起走进养老院的书友们；
27、感恩自己开始改二郎腿的傲慢举动；
28、感恩儿子理发后拍证件照；
29、感恩儿子主动学习自媒体知识；
30、感恩马蓉老师转发养老院服务老人的照片……
