感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
感恩梦参老法师开示《金刚经》心法，这是直指心地，直见空性之法，了生死乃是人生头等大事，怎样了生死，心决定一切，我们大多数人的心定不下来，见思烦恼还断不了，连分段生死都做不到，离成道还很远，很多人还在门外徘徊，我亦是其一，这颗浮躁的心时常迷失，该清醒清醒了。感恩法师分享：有觉觉痛，无痛痛觉。能觉得痛的这个觉不痛，感觉痛的，是感觉肉体哪部分痛，但是能感觉的感觉不痛，听起来很拗口，这可能就是能所吧，如果“能和所”都死了，那就合一了，也就不会感觉痛了，如果不想再痛，我们就多思维自己那个觉吧。
感恩爸爸帮女儿艾灸，昨天从朋友那拿的药敷肚脐加上今天艾灸，女儿的脚痛好多了，感恩今天有时间学习，虽在家一天，不像往常总是被女儿缠着。
感恩冀谦师兄为了妈妈的病帮我想了很多方法，很晚还没睡，无限感恩随喜他每天帮助很多人，总是在帮人上花很多时间精力，希望他也能为自己着想一些，因为人的精力是有限的，走中道自利利他应该是最好的，祝愿他健康幸福快乐，所愿皆成，六时吉祥。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给女儿，选她健康快乐的成长，回向给先生愿他福慧增长，诸事遂顺，回向给自己这一颗躁动的心，愿他平静安详，拥有爱和给予的能力，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，愿我们合家法化学佛，自利利他，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿他们健康 富足 美满，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
