让子弹飞一会
处在情绪低谷的时候，怎么办？
这几天的情绪低落不稳定，我是怎么穿越过来的，每一次困境其实是一个机会去看见自己。
不要急着去述说，倾诉那些迷惑，怀疑，不自信。 没有人能有责任承受你的坏情绪。
在这个信念里，我把要说的写成日子，先过一遍自己，再告诉自己缓一缓，不着急
有时候急的要哭了
一 通过看相关的书籍，视频，二是通过运动 出汗 释放压力 三 不要直接表达不良情绪 看清楚自己 需求是什么 为什么会有这样的情绪 是什么点到了情绪 玩经历了什么
把心理的那个声音 看成一个人 跟他对话 关注他
