所谓情绪，不过七情六欲，喜怒哀乐。人活世间，健康为要。健康二分，一曰体魄，二曰心理。心理健康，情绪为上。
我们的情绪波动，一部分取决于事情本身，另一部分，取决于对事情的解读或者看法。而情绪的变化，百分九十来自对事情都看法或者解读。所以，管理情绪第一个方法是，不过分解读事情。注意，事情并不一定都是等于事实本身。事情的呈现都是因为加了个人认知偏见的你想让自己看到都部分。有点拗口，但是道理不难。太多人，把想象或者解读当成事实并坚信不疑，从而给情绪机会，影响思维，甚至影响身体。以事实为准绳，方能跳出把解读或者想象当成事实的框架。
以事实为依据，解决事情的方法都在事情之外。在事情的外部或者其他方面寻找解决方案。觉得李笑来老师说过的例子。回到家门口，发现钥匙丢了进不去门。最重要的是让家人开门或者送钥匙，2是打电话给开锁公司。而不是对事情本身做解读，或自责或懊恼。这个例子的事实是钥匙丢了进不去门，要解决的问题是进门回家。事情部分是今天因为这样那样的情况导致钥匙，从而引发的情绪波动。给自己带去悲观色彩。
学会从其他角度看问题。一个骰子六个面，一个问题也不会只有一个解决方法。只有把自己看轻，抽离。现在旁观的角度，才能更容易有一个更全面的视角，纵观全局，就不会在意一时得失。
与我而言，情绪是最没用的东西。我自诩修道人，修的就是道心稳固。记住本源本根就是道心。
我对这个世界悲观，但不妨碍我热爱这个世界的生活和人。
敬上
