2019-11-22觉察日记

1、主题是什么?

哥哥和妹妹之间发生冲突

2、事件是什么?

哥哥正在那里玩自己的玩具。妹妹可能是想跟哥哥玩,或者是感到好奇想玩哥哥的玩具,未经哥哥允许,就直接伸手拿了哥哥的玩具。哥哥看到自己的玩具被拿走且自己摆的东西被破坏了,就伸手把玩具夺了回来,并狠狠第打了妹妹一下。妹妹就哇哇大哭起来。

3、即时反应是什么?

冲着哥哥大吼一声:你怎么能打妹妹呢?!

4、此刻身体的感觉如何?

呼吸急促、眉头紧皱

5、内在对话是什么?

作为哥哥,你就不能跟妹妹好好玩吗? 即使妹妹不对,你可以跟妹妹沟通,但是不能够打妹妹,如果妹妹受伤了怎么办?如果你自己处理不了,也可以寻求成人的帮助啊?

6、内在感受是什么?

烦躁、生气

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

小时候爸爸妈妈经常吵架,自己非常害怕和不喜欢。觉得家人之间应该充满爱,而不是整天冲突和争吵,甚或相互攻击。

8、发现自己有什么限制性信念?

冲突是不好的事情

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

孩子之间发生冲突是很非常正常的,孩子释放情绪本身也是在疗愈自己内在积累的恐惧、愤怒、委屈或沮丧。在孩子的冲突中,可以让孩子知道身体的界限、物品的界限和情绪的界限,更好的帮助孩子建立界限感,能够更好的保护自己,同时又不伤害他人。

在孩子发生冲突的时候,因为成人无意识地把自己的情绪带入了进去,反而让孩子们之间的冲突变得更加复杂了。孩子因为成人的情绪,而不能很好的关注自己的内在到底发生了什么,从而让孩子产生了混乱。

10、可调整的回应和选择是什么?

带着积极正向的信念,先保护好孩子不因为肢体冲突而受伤,然后带着平静的心情温柔的对待孩子,给孩子时间和空间,让孩子感受并释放自己的情绪。等孩子平静下来之后,跟孩子们沟通:刚才发生了什么?

告诉妹妹:玩具是哥哥的,需要经过哥哥的允许才能拿、才能玩,她需要向哥哥道歉。并询问哥哥,是否愿意接受妹妹的道歉并原谅哥哥?

告诉哥哥:妹妹未经你的允许拿你的玩具,是妹妹的不对。你可以告诉她:我不同意!但是不能够打妹妹,因为这样侵犯了妹妹的身体,会给妹妹的身体造成伤害。问哥哥是否愿意向妹妹道歉?哥哥道歉后,要询问妹妹是否接受哥哥的道歉并原谅哥哥?

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