亲爱的漫步人生听友们，大家好！我是漫步人生6群来自绿城郑州的张彩娟，我在时光之旅百日同行的第8站再次向大家问安！
我是一名公务员，6岁孩子的妈妈，早睡早起理念的坚定践行者，始终走在自我成长的路上。
2017年，我的人生因着与漫步人生结缘而变得异常精彩，仿佛搭上了自我成长的高铁列车，我的潜能在一点一点地被挖掘，我的热情和动力被点燃，曾经不敢奢想的跑步和写作变成了了我的最爱，从以前的学习靠坚持到现在达到爱非坚持的境界，开挂的精彩人生刚刚开始，这是上天赐予我的最宝贵的礼物，在预备期结束百日同行时光之旅正式开启之前，我以《漫步人生让我怎样感谢你》为题在喜马拉雅电台为漫友们分享了我在预备期的七大收获。这次我为大家道来时光之旅百日同行前8站的收获：
收获一：早睡早起习惯稳固。因着神奇的多米诺起床仪式和幸福的睡前仪式，早睡早起习惯更加稳固，梦想在多米诺暗示开关启动前已把我叫醒，每天4:30之前条件反射式的告别床铺，晚间8:30左右断网，开始享受慢生活，9:30左右身体困意自动袭来，开启幸福的睡前仪式，10点左右准时上床睡觉，白天一天精力充沛，感觉浑身有使不完的尽。正如老师所讲的这句话，你的日子如何，你的力量必将如何。
收获二：黄金思维、番茄思维、三只青蛙理念让白天工作效率提速。漫步人生始终强调理念大于方法和工具，这些重要的时间管理理念逐渐渗透我的工作和生活，正确的时间做正确的事情，一次只做一件事，重要的事情最先做。为确保这些理念的践行到位，我把今日代办待办事项依据四象限法则按顺序逐一写在便签纸上，每完成一个任务就用荧光笔划掉一个，充分感受任务完成的成就感，基本保证了每天任务的按时完成。以终为始，围绕目标行动，任务没完成非法偷取奖励的次数越来越少。
收获三：晨间时间运用到完美极致。漫步人生优8系统晨间公式包含三件事：学习、运动和计划反思。清晨是学习的最佳黄金时间，漫步者要参加晨间自习室，专注学习一两个番茄时光，努力让清晨时间升华，赢在一天的起跑线。每天起床多米诺起床仪式结束后，我就投入到宝贵的晨间学习时光中，先简单回顾补充下昨晚的晨晚间日志，分享到听友会和小组打卡群，然后打开昨晚写好的今日代办清单和番茄工作表，把今日代办清单上面的三只青蛙抄写到番茄工作表，用荧光笔在当下承诺一栏写下自己的当下任务，注明时间放置在左上方，然后拧开一个25分钟的番茄钟正式开始吃番茄；一个番茄时光结束，把学习成果拍照分享打卡。5:30晨间漫步跑的多米诺暗示启动，分享漫步人生时间管理音频分享到朋友圈，然后换上跑鞋出门，打开悦跑圈app，开始户外漫步跑，边跑边听漫步人生时间管理音频，轻松跑完四公里做几分钟的拉伸，停止跑步，跑步记录数据截图保存。回到家简单擦拭汗，到厨房把煮粥的火拔掉，喊宝贝起床，这些动作完成了坐下来写当天的晨晚间日志，把今天的学习、运动、值得感恩的人事物简单坐下记录。这时候孩子洗漱完毕，电脑交给孩子英语闯关，我准备早餐。很快早餐准备就绪，孩子英语闯关完成，开始吃早餐。吃完早餐，时间允许的话，我们大概再读15分钟左右的国学经典，然后满怀成就地去上学上班，美好的晨间时光我们总是格外的珍惜，舍不得浪费一丁点。
收获四：懂得了享受晚间慢生活。正如教练所言，人生不能缺少享受，慢生活是让我们去品味生活的味道，享受生活的丰富多彩。如果缺少这一环，我们就成了一个工作机器，而非真正意义上的人。以前我没有任何的慢生活意识，整天忙于工作和家务琐事，好像一个高速旋的陀螺，整天在和时间赛跑，每天都身心俱疲，与机器没有多大的区别。现在我知道慢生活是对白天工作的奖励，白天高效工作学习，晚上应该是享受慢生活，体验生活原本的味道。每天晚间8:30左右断网，开始享受慢生活，倾注专心感，心无旁骛地陪伴家人聊天，户外玩耍。
收获五：晨晚间日志反思计划功能逐渐凸显。晨晚间日志详细记录了自己的百日目标、今日目标和三只青蛙、我与时间的故事、理念运用以及每日值得感恩感觉幸福的人事物，围绕每个站口的刻意练习对象，重点记录反思自己的践行情况，好的方面、不足之处以及下一步如何改进，按照三餐前记录、晚间回顾和随时记录的节凑，精准地记录自己一天的工作生活和学习情况，给自己留下宝贵的回忆，正所谓没有记录就没有发生。
收获六：借着深度学习升华理念爱上了每日写作。知识提升最直接的途径就是深度阅读，快速阅读永远解决不了知识提升的问题，老师教给了我们深度阅读的四个步骤：
首先，梳理所有读的内容，借助思维导图对其主要架构有一个概览。
第二，根据所画出来的思维导图，总结出最重要的知识点，摘录一些的原文，做较深入的分析，这就是知识层面的学习。
第三，从前面两点结合自身实际情况，得出深层次的感悟，即向着理念层面的升华，
最后，要从这次的阅读当中得出具体的下一步行动，付诸实践。
借着写漫步人生的音频作业，运用深度学习的方法，不知不觉中归纳总结能力、提炼要点能力、逻辑思维能力一步一步提升，随之带来的就是写作能力的提升。
在这场奇妙的旅行中，通过老师传递给我们的深度学习法和升华理念这两个学习法宝，我掌握了正确学习理念和方法，逐渐学会了知识的融会贯通，触类旁通，每天我都会边跑步听音频，捕捉灵感，白天有空的时候专门写文章升华理念理解。因为每天都在学习漫步人生，大脑潜意识逐渐发生作用，每天都有写不完的灵感，根本不会为写什么而发愁，有时候一天甚至可以完成两篇文章，如果没有写就浑身难受，想尽一切办法来完成每日一篇的写作任务。截止2017年7月15日，简书码字134481字，获得了338个喜欢，打赏收入267.46元。看到不少简友们为寻找写作素材而苦苦求索，费力地进行日更，我禁不住暗暗窃喜，自己无意中找到了写作的秘诀。通过写作，进一步升华了对漫步人生理念的透彻理解，专门写作一篇文章升华对漫步学习者箴言进行解读，因为我发现，真正把这48个字落实到位，学习任何东西都不在话下。
收获六：公众承诺和分享利他法让我获得了持续精进的动力。
为了强化我的写作习惯，从6月21日开始，我开启了把每日写作内容断网前分享到朋友圈和听友会的做法，得到不少伙伴的点赞和鼓励，因为人人内心都有渴望被关注的欲望，一旦努力得到了正向的反馈，就有了强烈的持续做事动力。持续不断地把输入的内容进行输出是最有效的学习方法，我通过把漫步人生的学习理念升华，不但强化了自己的吸收能力，而且分享给漫友们，希望大家少走弯路，更快地成长。这可谓是一箭双雕的好事，通过分享让无形的监督力量督促我持续写作，另一方面也让别人有所受益，何乐而不为呢？正是我的持续不断分享，让自己变得逐渐优秀起来。7月12日，1群伙伴专门邀请我给他们做无压分享，听后不少伙伴反馈受益匪浅，自己也到了一次非常难得的以教为学的锻炼机会。
收获七：孩子的时间管理能力增强。早晨喊孩子起床，第一时间告诉孩子晨间高效率晚间慢生活，晨间是学习的黄金时间，晚间是玩耍休息时间。如果早晨就完成了英语闯关和国学经典诵读任务，晚上我们就可以玩耍了。孩子做事效率明显提升，安排任务基本能按时完成。吃过晚饭，高高兴兴户外捉蝉蛹、玩耍，到点回家洗漱睡觉。
收获八：对待工作的态度180度大转变。不再把工作上的事情当成任务而是当成自己修炼成长的难得机会；从对待工作任务拈轻怕重到现在乐于承担工作重担；从以前的盲目工作到现在的按流程办理轻松应对；从任务完成交差了事到现在越做越认真；写文稿从以前的粘贴复制东拼西凑到现在用心写作见解独特。不知不觉中，我的工作状态发生了巨大逆转，做到了学以致用，把学到了的时间管理理念融进了单位的道德讲堂栏目，得到领导和同事们的广泛好评。
收获九：黑洞防御系统构建。通过专特记录时间，发现自己的时间黑洞是微信时间黑洞、简书时间黑洞以及东西不归位导致浪费时间寻找等黑洞，制定了相应的黑洞防御方案，用思维导图做出黑洞防御方案，打印出来贴在显眼的位置，时刻提醒自己防止掉入时间黑洞，在这有可能失控的事件时，使用倒计时提醒，有效避免了时间黑洞的出现。
收获十：结交了一大群真正好学的学习伙伴。俗话说，人以类聚，物以群分。与凤凰齐飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。在这个学习型的大家庭里，没有竞争，没有排挤，没有勾心斗角，每个人的成长都是彼此的激励，学习是我们最大的乐趣，爱而非坚持，大家相扶相爱，群人共远，携手走向高效率慢生活的人生状态。
亲爱的漫友们，这实在是一场奇妙无比的人生投资旅程，这个投资项目不需要花费一分钱，不需要场地，只需要你带着迫切一颗想要迫切学习、想要成长改变自己的真心和听话照做的态度，我坚信你一定会创造意想不到的奇迹。相信自己，别人可以，自己一定也可以。只要你足够的努力，足够的听话照做，一切的一切都会变成现实。漫步人生不只是学习践行时间管理，而是学习践行人生管理。对我来说是学习践行了高质量的生命管理，给我全新的生命体验之旅。
亲爱的漫友们，让我们携起手来，听话照做，一起走向更加优秀的自己，活成自己想要的样子。
感谢大家的聆听和陪伴。再见！
