心理健康的标准是什么样的？ 美国心理学家胡特认为，心理健康就是自信加热情这么简单。自信是生命能量能滋养自体，热情则是生命能量能滋养客体。所谓的“生命能量”，原始的表达形式是自恋、性和攻击性，我们的文化常常把这些看成是不好的东西，我们也因此切断了和生命能量的链接。一个脸上无光、身体僵硬的人，是不能说被活力滋养自身的。愿我们能成为自信和热情的人，充分享受到活力在自体和客体间流动的感觉，感受到生命力像水流一样在身体上流动的美好感觉。
人有两个基本的生命诉求：活出自己，在关系中被看见。什么是活出自己呢？简单说就是成为你自己，完整地成为你自己的历程，也是心理学家坎贝尔所说的“英雄之旅”。那么，一个人该如何展开自己的生命？如何完成此生的英雄之旅？在现实世界展开你的心，深入地认识你自己，就像一棵完整的大树，树冠伸向明亮的天空，树根则扎根黑暗的大地。这个过程的关键，是碰触痛苦和黑暗。所谓的“黑暗”，也就是没有被看到和没有展开的自恋、性和攻击性的原始能量。所以，我们不妨勇敢一点儿、大胆一点儿，在没有伤害别人的情况下，活出自恋、性和攻击性，而不是一直压制它们。愿我们能深切地懂得我们身上的这些生命动力，把真实的自己活出来，充分展开自己的生命，成为自己的英雄。
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