一、为什么要在第二天早上写晨间日记？
1、当天写日记，易被感性支配，情绪化；
2、次日早上写日记，理性思考，客观阐述事实；
3、一天之计在于晨，早睡早起，心态积极；
4、记述当天要做的，做个规划，让待办事项井井有条；
5、晨间日记的九宫格形式，简单易懂，方便翻阅和对比；
二、晨间日记的优势：
镇静功效、健康功效和记录功效
1．可以做好一天的准备。（计划性）
2．可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3．冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4．早上最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5．可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
6. 让工作更有效率，让写日记的习惯持续下去。
7.将过去的经验和智慧与未来结合，提供成功概率。
二、写晨间日记的方式方法
时间：日出时
时长：不超过3分钟
记录：天气、温度、湿度
要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）
必记内容：事件内容+当下感受（只要真心话）
不赖床的方法：音乐、香味、光线（阳光）、淋浴
考验期：3天、3个月、3年（提前设定奖励）
语言的力量：名词具有影响我们潜意识的作用。
宇宙意识：所有的人皆是被它牵连在一起
不把精力花费在无谓的琐事上。
把全部的宝贵能量，用在实现梦想上。
早睡为了健康，早起为了梦想。
把梦想放在心上，适时抓住每一个机会。
在一天的行程中，选择一项最重要的，写下自己想要达成的目标与决心。
如果不是因为作息习惯不好而导致懒床的话，那就是决心问题了。
只要对未来充满期待，就可以早起。如果对未来一点期待都没有，就会想赖床。
可以将多少琐事变成乐趣呢？人生的成功与梦想的现实，关键就在这里。（提高转化率）
一个梦想指数过低的人，每天只能追着眼前的事物跑。对一个有梦想、对未来充满期待的人来说，别人的想法根本不是问题。因为梦想的力量已经压倒了丢脸的感觉。
告诉自己“我是个懂得享受变化的人”
为了自己的梦想主动、积极地去培养的习惯，就叫做成功习惯。
吃亏或占便宜都不会幸福——判断的尺子不应该是“吃亏或占便宜”，而是“自己会有多快乐”。
人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质同时，却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)
成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。——铃木一郎
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