滚蛋吧，脂肪侠

我要减肥

随着天气开始春暖花香，

身上衣服已是少轻薄型。

冬季养的膘已无处遁藏，

运动减肥呼声高涨不下。

势要与那肥肉一决死战，

无奈方法不对力度不够。

导致减膘大计时断时续，

照着黄金燃脂法一起做。

先来力量训练后接无氧，

跑步无感试试轻快走路。

保你高效燃脂身姿优美，

选好最佳时间效率更高。

遵循运动健身肌肉规律，

每组动作间隔60秒最佳。

每天训练体重不变为啥，

负荷低时间不够是可能。

懂原理知方法和善行动，

遵循三大原则来去运动。

加上持之以恒坚持下去，

终能实现心中减膘大计。