非常开心的一天，第一次接触家庭系统排列的课程，收获非常的大，所以课程结束后，回到家，便迫不及待的写下复盘，接下来说说印象最为深刻的点：
从此刻开始，多觉察自己的感受！好好的心疼自己！
很多的时候，感情不是没有，只是没有到爆发的突破口。通过个案的分享，现场每个人都是感触很深，过程中老师给予引导，引导我们进行真正背后的觉察，“觉察”什么？很重要的一点就是，觉察你的当下阶段的感受，不要太理性的去思考，而是要学会感受自己当下的情绪，好好的感知自己！今天，我感知到了，我的喜怒哀乐。
很多的时候，我们无意识的做了很多的事情，但是这些事情我们是没有任何意识的，无意识的动作带来的却是我们背后真正的出发动机。从此刻开始，逼着自己去觉察很多的东西，感知当下的感受。
今天一句话让我特别的感动，个案过程中，一个伙伴说了一句话：“我很心疼你！”
听到这句话，我的心都化了，这个世界，我们太多的时候，自己往往都忘记了去心疼自己！
问问自己的内心：
我有多久没有关心过我的身体了？
我自己有心疼过我自己吗？
如果连自己都不心疼自己，还有什么理由去要求别人去心疼你呢？
此刻，我真的好想抱抱我自己，告诉自己，我真的好心疼你，
从此刻开始，
好好吃饭；
好好睡觉；
好好健身；
好好学习；
好好工作；
好好心疼自己！
余生很长，不是每个人都是你想象中的完美，幸福！每个人都是带伤前行，受伤时，请先接受它，并感受当下！
很多的时候，我们想要的太多，生活中十有八九的不快乐的事情，太频繁，除了生死，其他都是小事。生活就像一个镜子，你怎么看待生活，生活就会怎么回照你！当自己不开心的时候，让自己感受当下，并接受当下，先接受当下的自己，纵使它是不完美的，让自己先接受这一切，然后遵从自己的情感，并努力去向着正向的方向去引导，好好地觉察自己的情绪，然后接受它的不完美，之后淡定的处理这一切。不悲不燥，不骄不傲！一切都会过去！
生命只有一次，是焦虑的度过每天，还是让每个当下都可以难以忘怀！一切都由你抉择！
感谢我的父母给了我生命，感谢我的父母养育了我：
你们的付出和爱不会白费，它将协助我实现自己所有美好的人生使命， 我值得幸福， 我值得爱与被爱， 我值得成功。亲爱的爸爸，亲爱的妈妈，我将全然的活出我的人生。谢谢你， 我爱你！
从此刻开始，亲爱的，
好好的爱自己，心疼自己，用心感受自己！
让生命之花灿烂的同时，大声的告诉自己：“亲爱的，我很心疼你”！
同时感谢吴老师静心准备的场域，宁老师的精彩呈现，娟娟老师用心的组织，大家的真诚与敞开！感受当下，遇到你们真好~~~~