分享今天的心得
周末参加一沙龙学习到正念，原来正念是时刻觉察自己的念头，并将其带回到当下，不做任何评断。带着慈悲、好奇、善意的态度将注意力带回当下。
练习也是数呼吸并观察自己的念头，经常觉察自己。意想站在天桥看自己的念头并数念头，带着觉知去数念头。
咖啡冥想
我设定了一个金额每月都将在我账号上扣一点钱去支助那些贫穷妈妈，每个妈妈都对孩子无条件的爱，帮助妈妈也是帮助孩子。
种下的关爱与帮助他人的种子回向给孩子的中考目标：深中或深实验！
20170613
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