习惯的养成往往不是一蹴而就的事，无论是读书学习还是在生活里养成一个良好的习惯，都需要一定的时间，有人说:“养成一个好习惯需要二十一天，但养成一个坏习惯仅需要几分钟”。这句话的后半句我是很认同的，但是前半句说二十一天养成一个好习惯，真的如此吗?一个好习惯不应该仅仅是二十一天而应该是一如既往的坚持。
我有一个朋友在大学里读书的时候，每天都会早上起来跑步，大学四年基本不曾断过，那四年的时间里他保持着良好的身材和生活作息规律，整个人的精神面貌也是相当的不错。
大学毕业之后，开始为了工作忙碌，每天早出晚归，不到一年的时间整个人的精神状态发生了翻天覆地的变化，开始放弃了锻炼身体，并且过上了不规律的生活，吃着各种垃圾食品。当然随之而来的是他整个人身体开始发福，爬过几层楼也会喘气，已经没有了原来的精气神。
其实习惯的养成不止是单单二十一天就能完成的，它应该是个人长期以往的坚持，以及对自身负责的态度，所以不应该用二十一天去衡量一个好的习惯。
同时二十一天养成一个好习惯，只是单单说明了我们用二十一天可以培养成一种好习惯，至于好习惯是否能延续下去，还需要后续每天的坚持。那对于一个人来说怎样去养成一个良好的习惯呢?在这里分为三个步骤。
一、找准目标习惯。
在生活里，你需要去改变什么样的习惯，首先你要找到它为什么需要改变的原因，以及不改变会造成的后果，以及在后续给你带来的不利影响。让自己从内心找到它必须改变的目的和改变后会带来的好处。
发自内心地坚定目标习惯必须改变，然后从行动和意识对需要改变的习惯进行影响。
二、将习惯分层级地实施。
习惯的养成是需要时间，同时也是需要行动的，如果给了足够的时间而没有行动，那当然不会有什么成效，就好比一个人想要成为歌手，而每天给自己时间，但不去练习一样。任何事情只有行动起来才会有机会实现，光是嘴上耍耍嘴皮子，不愿意动手去做，那肯定不会成功。
在我们找到想要改变的目标习惯后，将习惯分层次地进行实施，比如我们想要养成看书的习惯。
首先我们要给自己定一个七天之类需要阅读完成的量，当然完成量的同时也要保证质的提升，所以七天之后对阅读的内容进行笔记整理，写出读后感，当然这个过程花费的时间肯定会很多。
其次进行第二个七天的阅读，提升阅读速度，以及思考能力。读书的过程往往伴随着思考的过程，这里要求读书的时候，选择性地对内容进行深读，细读，引出思考。
最后综合前面两条的基础上，给出以后每天的阅读时间，以及要完成的量。然后再随着时间的推移，在保证时间相同的情况下加大阅读量，让自己的阅读变成是提取信息的地方。
三、坚持
正如一句话“活到老，学到老”，那习惯也是如此，要想更好的将一个习惯融入到生活中，坚持是必不可少的，当然这也养成一个好习惯的关键点。任何一种好的习惯如果离开了坚持那就等于是空口说白话，没有任何的用。无论习惯也好还是做一件事情，坚持才是使之成功的关键。
一个习惯要养成经历了前两个步骤后，最重要的一步就是要看自己能否长久地坚持，坚持住了，那就会成为你生活的一部分，坚持不下去，那就只能又回到了原点。
所以要养成一个好习惯需要的不仅仅是二十一天，而是长此以往的坚持。
