大家好，我是归LINg。
今天有幸被两位小伙伴链接，巧合的是两位小伙伴都处于低能量状态中，情绪消极。
实际上，他们都已经充分地觉察到了自己的消极情绪，清楚地意识到自己的状态不好。但仍然觉得束手无策。
我不禁发现——似乎大家都以自己的消极情绪为耻，极度自责和反感自己陷入了负面状态。然而，结果往往是越挣扎就越会被“消极情绪”五花大绑。
相对于大部分人而言，也许“觉察自己的情绪”已经不算一件很难的事情了。但做到自我觉察就足够了吗？
实则不然，“自我觉察”只是一个良好的开始，其目的和价值在于引导我们做到“自我接纳”——接纳自己不会永远是高能量状态的现实，接纳自己有消极情绪是一件再正常不过的事情。
而不是否定消极情绪的存在。相反，我们要去接受它的发生和存在，并尝试去探寻它存在的背后代表了我们什么样的信念和需求。
其实此时，我们不妨将“消极情绪”视为青春期的叛逆孩子。
我们每个人都经历过不服管教的青春期或者叛逆期吧，自然也更加清楚对待叛逆的孩子越发严格，只会让结果适得其反。
就像很多人都会在意识到自己的“消极情绪”后极度自责，认为自己没有成熟的能力管理好自己的情绪。
显然，自我苛责对我们面对自己的情绪课题并提供没有任何帮助。自我苛责只是加重了我们擒住自己喉咙的双手，让我们更加难以脱离消极情绪的桎梏。
但如果，你平静下来，友好地与之对话，认真倾听这个“叛逆孩子”的心声，我肯定最后的结果我们必然都乐见其成。
因此，不要因为做到了“自我觉察”而停止前进的脚步，“自我接纳”方是“自我觉察”的目的，也是我们应该终极努力去达到的状态。
而“自我接纳”，首先从——不要否定消极情绪的存在开始做起，并接受“消极情绪”存在的现实意义。
最后，非常感谢两位小伙伴的信任和链接，祝愿我们都能在前进的路上闪闪发光。
