The Science of Us: Animated Shorts

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3 Pessimism Is Good For You

  • a little bit pessimism is a big help
  • 乐观情绪有时候太让人思考成功之后的过程，而忽视了眼前的工作
  • WOOP
    • Think about the Wish(W)
    • Think about the Outcome(O) you want.
    • List out the Obstacles(O)
    • Come up with a Plan(P)

2. Why Zoning Out Is Good for You

  • Zoning out is crucial to your mental health
  • Focusing hard on present that everything around you.
  • It's super-useful to un-focus too.
  • space out - 走神

1. How To Recover From an All-Nighter

  • 睡醒之后的 n mins 磨叽时间不会影响睡眠
  • 吃早饭，蛋白质 + Coffee
  • 15点之后不喝咖啡，咖啡因持续在身体7小时
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