自由书写的好处：
一，自由书写要义：
1，允许自己写出最烂的文字，允许前言不搭后语，允许写口水话，允许乱七八槽的写……
在你不知道写什么的时候，你可以写“我不知道写什么，我不知道写什么，我不知道写什么，自由书写对我来说也好难，是呀好难……”等等废话……
允许写废话。
2，写给自己看，对自己诚实，真实，不骗自己，写出内心最阴暗的角落。
写出自己的担忧，恐惧，脆弱，无助，愤恨……
在自由书写里骂人，刀人都可以……就是写你内心最真实的感受……
3，你只是心灵的管道，心灵流淌出来的【念头】，借由你的手写下来而已，所以不要思考，不要编辑，就让最原始的【念头】流淌出来……
关键要点：第一反应
二，自由书写的好处
1，自由书写可以直达潜意识，看见潜意识里的信念就是改变命运。
2，自由书写可以把你心中乱七八糟的念头，随着书写来清空，让你越来越专注。为什么人容易散乱？就是你头脑、心灵里有太多的杂念，杂念纷飞，写下来，落纸为安。
刚开始写的时候，你会有倾吐的快感，越吐越干净，心里越舒畅。
3，有时候，即使面对咨询师，也仍然有一些难以启齿却又想要倾诉的话，这时候自由书写就是最安全的，因为你知道这是写给自己的，只有自己看。
如果你害怕被别人看到，那就写完，然后烧掉，撕掉……
或者你会问，既然写完烧掉，那为什么还要写啊？
因为，第一，写，就是观察者视角，写下来，你的视角改变，问题已经改变。
上次在直播间回答热带雨林的提问，我给出的方案就是：观察。
哈哈，只管观察，观察就会改变事情的走向，真的特别神奇。
就像波粒二象性，你观察它，它就是粒子，你不观察它，它就波。观察者会影响被观察者。
延伸一下，什么是波粒二象性？
这是量子力学的一个重要概念。量子力学可以理解为是玄学。
在宏观世界里，我们的观察行为对被观察对象的影响通常可以忽略不计。但在微观世界中，测量仪器与微观粒子之间的相互作用不可忽视。当我们使用仪器去观察微观粒子时，仪器与粒子之间会发生相互作用，这种相互作用会干扰粒子原本的状态，从而使得粒子从具有波动性的概率状态转变为具有确定位置等属性的粒子状态。
就是你不看它，它就是波，你看它，它就是粒子。
我们和孩子之间的量子纠缠也是这样，你只是去观察他，在观察的过程中，你会变，他也会变。
李松蔚曾提出一个理论，就是观察者会影响被观察者，
就是观察者以什么样的起心动念去观察，就会影响被观察者。
回到我们的自由书写，即使写完烧掉，你写的过程就是观察的过程，你已经变了，曾经的伤痛的历史，因为被观察了，也变了。
第二，写完就落纸为安，你的心就安定了。
（还有一个，写完波粒二象性，又忘了）
4，自由书写可以提升你的思考力，进而提升表达力。你的思考更有逻辑性，更有条理性，表达更清晰。
很多人口才很好，很会说，但是不会写，他就无法把自己的经验传达给别人。就是对自己的经验没有总结。
只会使用，没有总结。
5，自由书写可以提高你的情感颗粒度，对事物分析的颗粒度。颗粒度越细，你就越让人感觉有温度，会共情他人的人其实是内心颗粒度非常细的人。
6，对内自由书写，会提升你对外输出的能力——也就是朋友圈、公众号、视频、直播的能力。
7，自由书写，就是与心对话，每天不断的与心对话，越来越找回自己
