你会吃饭吗？提出这个问题，大家肯定会很奇怪 ，吃饭谁不会啊 ，到了饭点就吃饭 吃完就不饿了。昨晚睡到半夜 我感觉 肚子有点不舒服，难受 我琢磨着我是吃啥不干净的东西了吗，一想 哦 是泡面。于是早上我又看了一遍 这本书-《学会吃饭》。
盲目吃饭
其实我们很多人就是盲目的吃饭，很多人可能都跟我一样，菜上齐了我们开吃，一边吃饭一边刷抖音，就是不停的往嘴巴塞吃的 眼睛关注的都是手机上的内容。晚上睡前总感觉少了一件什么事情 非得吃完夜宵，才能心满意足的去睡觉。
那该怎么吃饭呢？
1.学会静坐。这个第一条很重要 ，安静的坐下来，它可以打开我们的感知力。
2.你要拥抱食物，用正念的方法去体会食物。比如我们吃甜甜圈，我们可以充分的享受每一口，慢慢去体会它，你不会吃得很多，当你吃到你的嘴巴里没那么香的时候，停下来就够了。
看这本书带给我的更多的是 ““正念”两个字。 最近我有在练习正念冥想1分钟 5分钟 10分钟 ，确实对提高身心等等会很有帮助，
当然文中还有其它有意思的案例和方法大家有兴趣可以去看下哦
