能够应付生活中的基本挑战 能力感&
值得享受快乐的感觉 价值感
自尊存在于现实，存在于真正的行动，真正的成功，真正的实践，努力的产物。
乐观 相信自己 对所作之事充满热情 努力
培养自尊的6条重要实践：
1、正直：言行一致，说到做到
2、自我了解
3、有目标
4、担起责任
5、自我接纳
6、主见
第一层自尊 依赖型自尊
价值由他人决定，他人驱动；能力感，与别人相比做的怎么样
第二层自尊 不取决于其他因素的自尊
价值感：自己决定；能力感，不与别人比较，与自己比较
第三层自尊 无条件自尊 自我感
价值感 不参与任何评价
能力 感相互依赖 万物皆是我？创造美好？欣赏事物的本然.和他们融为一体，享受做事的过程
