时间过的真快，又到了一月一次的月复盘时间，虽然这一月并没有什么可夸口的事，但是对于写复盘，我倒是看开了，很有跃跃欲试的感觉。本月家庭和社交方面都不太多，就进行了大类合并。

一、工作事业

在公司有市场活动的情况下，保持跟客户有一定的沟通频率。出差 1 天，做后续的出差准备工作。

成长：对于工作有了一定的合理认知，知道该怎样布局，怎样才能实现业绩目标。比如客户从知道一个课程到报名参与，可能需要 3 轮宣传推广，不是之前那样，宣传一遍，没人搭理，就不管啦。

短期会有情绪波动，表现为不想联系，想逃避，但是会及时的清理这种思绪，学习交托，并明确自己的目标。

外在是内在的反映，情绪和状态的稳定是一种很重要的能力。借着工作，我需要继续锻炼。

提升：如何快速的建立信任关系？建立信任关系的关键点是哪些？建立信任关系的雷区是哪些？如何避免？

这个提升主要来自于前几天看到的，在校学生不相信校内的生涯咨询师，而选择付费做咨询，因为市场上的付费咨询做好了信任建设，很容易的建立起了信任关系，所以自然有源源不断的客户。

不可否认，市场上很多知识付费做的比较好，都是把这一步做好啦！是我需要学习的。

二、学习成长

输出

1、拆书 2 次，线下 1 次，线上 1 次，拆的同一个片段，用 ARE 守则，准备一个开场，需要继续强化练习。

线下拆书的准备工作需要继续加强，比如对稿子的熟悉程度，对整体的设计等。

线上的话软件操作有的功能不太熟悉，在演讲者视图反应有点慢，全是不认识的人时，会感到紧张，需要多练习。

2、日更文章 20 篇，从 2 月 9 日开始，中间断更 1 天，有 2-3 天是晚上太晚开始，导致当天无法发布。

发现最省事的做法，还是当天更新，尽量不要补文章，真的太累啦。

3、参加明白老师组织的思考打卡活动第 2、3、4 期，思考打卡 22 天，练习了 3 个模型“因为……所以……而且……”、“因为……所以……更……”、“因为……所以……但是……”。

发现很多写的比较好的人，文章中都有很多的因为所以，按这个模型思考，对于提升逻辑很有帮助。

经过这几期的刻意练习，我已经形成思考的习惯了，相信即使没有外界约束，也能做到每天思考，当然能跟大家一起打卡更好，还可以多学习学习他人是如何思考的。

输入

1、学习 ta 是我的终身伴侣吗？检视自己在脱单方面可能存在的一些问题，并借着作业反思。

2、阅读，忘记从哪里看到的一本很有意思的书了，叫做《“没话找话”指南》，以闲聊为切入点，分享了很多的实用技巧，需要多练习。

阅读之前读过的《改变服装，改变人生》，因为发现自己在买衣服上比较困难，所以想通过这本书找找解决方法。但是没读完，应用的也差点意思。

拆书现场的时候，跟着拆书家王丽，翻阅了《相信是成功的一半》，说明只要把自己的状态调整好了，做好事情是自然而然的。

让我想到金维纯老先生的《人生只有一件事》提到的，人生只有一件事，就是活好。

三、家庭&社交

跟家人不在一起住啦，前半个月沟通比较多，后半个月就恢复到了往常状态，尤其我这一天天的，有安排是有安排，没安排就是娱乐、之后匆匆忙忙的写作，有些忽略跟家人的联系，3 月份希望每周至少有一次沟通。

跟 dxzm 出去逛圆明园，外面还是光秃秃的，但是公园的人真不少，看看景色，心情开阔了很多。

微信好友+3，一位是工作联系，一位是拆书帮联系，一位是思考打卡社群添加。

3 月份希望能有深入沟通，练习陪伴的功课。

四、健康休闲

1、运动，只在月初和月末锻炼了一下，中间似乎是忘记了锻炼这茬。回看了一下 1 月份复盘完，也没写目标，这是个问题呀！

3 月份希望从微运动做起，比如每天 5 分钟锻炼，值得拥有。

2、娱乐休闲，娱乐比较多，感觉大脑里面都是娱乐的东西，即时的快乐，谁会嫌多呢！所以就是玩了很多的游戏，看了很多的视频和小短剧（主要指别人剪辑的）。

游戏的话，主要是王者和某音上的植物僵尸大战，王者花费时间很多，所以已经卸载啦，某音的话，只要不打开就没事。

娱乐方面，集中一段时间有看八卦文章，可能是好奇心作祟吧，主要来源是看一看的热点推荐，不打开也不咋能想起来。

小视频看的比较多的来源是 b 站和微信小视频，b 站看的有些杂，看主页推荐，随机点。

微信小视频看的是剪辑的剧，比如星落的女二男二，磕 CP 的快乐感受到了，但是看剧的冲动还没有。

3 月份的话，就希望能少些娱乐，多些运动和休闲。

五、体验突破

主要是第一次尝试或者之前对某事有些偏见，经过体验后，有改变。

1、剪了头发，之前是比较怵他人给洗头发，所以不太愿意去理发，这次体验之后，有点理解为啥很多人喜欢去理发店洗发了，真的省了自己不少事。另外小哥哥洗的很认真，服务很好。

2、买买买的快乐，之前我是属于差不多小姐，对于好的、贵的，没有太多的要求，能穿、看得过去就行，对于质量可能稍微有一丢丢要求，因为不想总是去买，很费时间。

但是现在工作关系，形象也是很重要的一部分，所以，也是有了买买买的理由。

而且我之前很多网购，自然不用说，全凭自己看，但是线下的话，要么是老妈跟我一起买的，要么是朋友跟我一起去的，自己去，买完之后，总有些不踏实。

担心他人会不会说我，买的不好看，到时候花了钱，还不好看，像个冤大头。换个角度，这也是在锻炼我的心理承受能力和抗压能力，自己看着好看就行了，管他的呢！

六、总结

2 月份，整体还算满意，主要是个人成长方面，感觉比上个月进步明显。运动健康方面还需要继续加强。

3 月份的话，预计出差会比较多，希望在变动的情况下，也能坚持日更，加油！