看过一篇文章，是一个日本妈妈，带着四个娃考取了哈佛大学，并拿到了博士学位。
天呐，她是如何做到的？是不是很羡慕这样的人？自己两个娃，都带得痛苦不堪，哪还有精力学习其他的东西？
我想这是很多人都正在经历的，而且随着年龄的增长，日益繁杂的事情只会越来越多，我们的精力却越来越不够。
医学上发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。
过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这就是为什么我们的记忆力会越来越差的原因。
但是，事业、家庭和个人对你的要求却在不断增加。
当你的精力是在不断下降，而事业对你的要求又是不断上升的时候，那么这中间迟早会出现一个缺口。
这个缺口就叫做“中年危机”。
我们应该如何去改变这个状况？
刚才说的那位日本妈妈，在文章中有提到，她是利用时间管理的方法。
但是，我们每个人每天就只有24小时，这个时间是恒定的，所以时间管理很快就到达天花板，而精力管理，则可以提升我们学习的状态和质量，从而获得的更多，比如，同样的时间，别人只能获得0.5，而你可以获得1，所以，除了时间管理，我们更需要的是精力管理。
我经常看到有些人总是那么精力充沛，也很乐观……
不过这些并不是天分，精力管理是有科学的方法的，只要我们掌握了训练的方法。这个技能就像肌肉一样能够长出来。
怎么管理精力？
先了解一下精力管理的金字塔模型。
1
最底层的体能。
体能相当于我们的硬件，如果硬件出了问题，又怎么能运行程序呢。。
硬件支撑着软件的运行，只有硬件越强大，执行的效率才越高，就像286是无法跟i7相比的。
医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
所以，有一句老话叫“身体是革命的本钱”，这说法一点都不为过。
如何做饮食计划，如何养成运动习惯，以及睡眠的质量，健康状况，都和我们体能有着非常重要的关系，所以要学习如何提升我们的体能。
2
第二层是情绪。
有的时候，早上一起来，我们心情特别好，就会觉得当天精力充沛，但是如果早上遇到不顺的事情，就感觉整个人都不好了。更别说做其他的事情了。
有大量的研究表明，情绪对我们的记忆力，认知力，决策力都有很大的影响。
所以，保持正面的情绪是十分有必要的。
体能如果是一个硬件设备，那情绪就是开关，就算设备再好，如果无法用情绪让它启动起来，也是没有用的。
3
第三层是专注力。
这一点大部分人应该都非常清楚它的重要性。
没有专注力，我们很难输出有质量，有价值的东西，就像开着一台i7的电脑，开着一个没有用的程序空转。
别觉得自己整天很忙，同时可以做几件事情，比如说，听得到，回信息。但事实上，这些都只是机械重复的劳动，并没有输出真正重要的东西，真正有价值的东西，其实是在浪费自己的注意力。
所以我们要训练自己的专注力，如何训练，后面学习后再分享给大家。
4
第四层是金字塔的顶尖，意义感。
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
这一层我觉得是最难的。需要自己不断的去寻找，自己真正想要做的事情，自己能为别人提供的价值，也就是找到自己的存在感。
有了意义感，就有了目标。
尼采说过，
知晓生命的意义，才能够忍受一切。
所以请记住这个精力充沛的公式：
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
《通往财富自由之路》给了我们如何升级系统的理论知识，但是我们现在经常会被繁杂的事物所缠身，想要真正的开始实践，必须留出足够的精力，所以2019年，自己要从要开精力管理开始，做到家庭学习两不误。
只要开始行动，就会有所收获。
我是静夜思，做有干货的读书笔记，每天与你分享。
