幸福之道 · 日觉察 2018.09.21 安 了
灵魂之爱，只有在两个成熟的灵魂之间才能实现
昨天一家人一起回了婆家，晚上吃过晚饭后去散步，看到一群女人在排练节目，搜罗了一下，发现其中一个女人的舞姿非常优美，柔软而富于力量，每一个动作每一个细节都很到位，看她那么用心的起舞，感受到她的投入和享受，我也感到很享受。静静的观看着她的舞蹈，心神也凝聚起来，完全的进入了当下。跟老公笑说，她们的生活才叫生活，我们的生活那叫生存。虽然看起来我们在大都市，生活质量比她们高很多，但是我们每天都活在匆忙中，神经很难得到真正的放松，即使出游度假，更多的也是缓解焦虑的意味。而她们则有一份大都市人难以享有的闲情，茶余饭后，能够成群结队的做共同喜好的事。都市人为什么抑郁焦虑高发，也更容易陷入沮丧孤独，正是因为忙碌又充满现实感的生活剔除了人与人之间那份珍贵的“人情味”，而“人情味”于人们的意义和价值等同于水之于鱼的存在，离了它人很难舒畅的生活。所以每次回老家我都有特别明显的感受变化，一踏上这片土地，我的身心就整个的舒畅很多，皮肤也焕发出光彩。
前天看了一部电影，苏菲索玛主演的《心动的感觉》。两个一见钟情的人，起初爱得热烈，后来也因为双方个性棱角分明，而差点分手。他们爱得很狂热，也爱得很理智。这样的爱情在中国的婚恋里是少见的。男主角会因为看到彼此相处的困难和所带来的痛苦，理智的决定即使仍然很爱、即使分手会很痛苦，但是也放手。这部1988年拍摄的电影让我看到了两个国家在感情问题中心智成熟度的差异。中国的婚恋现状，为何难以产生很多人都渴望的“灵魂之爱”不是没有原因的。
所以特地记录了剧中女主角关于爱情的见解：直到最后一幕他仍然想改变她，但都无济于事，一个人不可能改变另一个人，谁都没有这样的权力，沙命逆（人物名）想让爱瑟斯（人物名）明白的是，如果你真的爱我，那你就必须接受我所拥有的一切，我也同样会接受你所拥有的一切，我讨论纯粹的爱情和自私的爱情，是因为相爱的问题仍然存在（实际上至今为止爱情中仍然存在同样的命题）。爱瑟斯固执、虚伪、狡猾，沙命逆反复无常、不负责任、不够忠贞，但如果能够接受彼此的缺点，又能淡然面对彼此的不同，爱情就会战胜骄傲和自私，虽然真爱不需要做出牺牲，但又有谁知道什么是真正的爱，当你的心灵感觉到那个能给你带来安慰的人，给你带来的偏偏是烦恼，那你们才是一对。我想用艾尔福莱特的话为今天的演讲做一个结尾：男人都爱说谎、见异思迁、懦弱饶舌、爱面子又很好色，而所有女人都不忠贞，她们自负、大惊小怪，而共同的缺点是，胆怯和盲目，若不能彼此包容，就不能美满。——每一个字都值得身处亲密关系的人们细细体会和思量。
另外令我印象深刻的是，女主角在跟男主角吵架时，能够链接到自己内在真实的感受，并敢于如实表达：我太自负了，而且充满嫉妒（嫉妒男主角与其他异性亲近）。
因为他们都是思想和心灵独立的个体，所以最后听完女主角的应试演讲，与她重归于好。灵魂之爱，只有在两个成熟的灵魂之间才能实现。
幸福之道 · 日觉察 2018.09.21 如意
因为面临改革的问题，所以这几天的心情也不是太好，还是有些忐忑不安的。但是我在和某人的联系中，也没有给他谈及我的不良情绪，微信中他也一直都说自己很好。昨天在一起吃饭后，我感受到了他的疲倦和无助。他给我讲他这周发生了一些事情，我觉得我的心情也很复杂。他们单位也面临着改革，六个领导的分配问题，由公司决定，下一步的去向也不确定。他们单位下面44个职工只留12个人，其他的会面临着劳务输出。以及他跟某经理，也发生了正面冲突，俩人已经吵起来了。还有就是某经理为了压制某人把他们管理的最大的项目拿到别的科室去做了。还有下一步工作调整，某经理还不知道怎么使用招数，把某人分配到哪里？还是继续在原单位？都是悬而未决的事情。面对他我感受到了，普通人的这种渺小，无法改变外在的一些环境。同时我也很心疼他，我也感谢这段时间的学习让我能够比较冷静，而不是像以前那样，一旦自己的愿望和期待没有达到，就会把自己的负面情绪传递出去。面对他的困境，我觉得我的困难都不是什么大事了，顺其自然吧。如果是以前，我的愿望、期待没有满足，那么我一定是闹情绪，一定是“要,要,要”，让别人无形中有很大的压力。他一再说挺好的，有的时候，我们真的不知道对方所面临的困境，他的为难。
反馈：
是啊，有时候很多人在关系中不叫苦不索取关怀，并非他们真的一切安好，并非他们真的都一个人应付得来，只是他们不希望自己所承受的带给对方困扰，所以他们宁愿自己承担。如果我们不能看到这个部分，就会误以为不叫苦的人都活得很轻松，如果我们恰好又是渴望从别人那里获得满足的人，我们就会不顾对方的处境执意从对方身上汲取心理营养。
正是因为你逐渐学会了倾听，不再只顾着自己的愿望、期待是否能实现，所以他才愿意向你倾吐，你才有机会了解到他的真实处境。到底是成熟了很多，“如果是以前，我的愿望、期待没有满足，那么我一定是闹情绪，一定是要要要”——你所描述的过去的状态是一种婴儿式的状态，完全活在自己的世界里，无视外界情境，只关注自身，一旦匮乏显现就嗷嗷待哺，他人不哺育就责怪怨恨他人，且从未意识到需要学习自己造血。比起过去的你，现在的你已经生长了很多，所以看待和对待生活也开始有了成年人式的理性。
幸福之道 · 日觉察 2018.09.21 小M
中秋三天，他去南京同学聚会，上次他说一天来回，我说好不容易去一趟，一天来回，太赶了吧？他语气不好的回我了。结果他订了车票，是第二天回来的，并没有当天来回。也不知道他怎么想的，今晚下班回来，还和我说，真后悔答应同学去聚会，发觉出去好麻烦。说实话，我真的希望他多参加社会活动，或者什么聚会的，不要老是宅在家。
反馈：
也许是他的个性不太喜欢社交，也许是经济压力大不想社交节约家庭开支，也许是平实工作太忙太累难得的假日想放松一下喘口气，不论是怎样的原因，“宅”就是他现阶段的一个选择，一个状态，就像你不喜欢他干涉你出去活动一样，如果你“鞭策”他出去活动他也会感到被逼迫被控制。接受，对你们彼此来说相处都会变得更容易。接受了，他就自在了，你也就不用再为他的宅而操心。老师女儿有个同学的爸爸，除了上班时间几乎全部都在家打游戏，前几天跟这个小朋友的妈妈交流，她对此完全没有意见，令我也感到有些讶异（因我个人无法接受丈夫如此），但她的丈夫是她自己选择的，所以她能够接受，而我的丈夫也是我自己选择的，所以我老公的一切习惯我都能接受（虽然生活中有些他的小习惯我是希望他能改善的，但是在内心最深处我是接受他的）。所以我们这两对夫妻都能和谐共处。在这位妈妈身上，我也感受到相处的艺术，同时感到这是那些相处不那么和谐的夫妻需要学习的艺术。
另外，这次你老公还是走出去了，虽然不知道他这么选择的原因，虽然他后来又有些后悔（但这也是正常的现象，我们自己在生活中做一些决定也会有事后反悔的情形发生，如果我们对自我保持足够觉察的话），放任他自己去体验走出去的经历如何，他会去评估走出去的利弊，然后在日后的生活中做一个参考。如果我们在婚姻中能够更多的关注自己需要如何去生活，而不是关注对方应当如何去生活，我们会轻松很多，关系给双方留有的空间也会大很多。为什么说婚姻是一个围城，就是说人被婚姻困起来了，像一个“囚犯”（“囚”及把人束缚住、困起来），如果我们把框架拉大一点，人在这个“围城”里能够自如活动的空间就会大一点，舒适感就会多一点，对婚姻的好感就会增多，否则束缚得过紧，就会想到如何去挣脱。
幸福之道 · 日觉察 2018.09.21 M
今天学到了一个说话的小技巧：多以我字开头。我在会上宣读科室上报材料份数的统计情况，甲科室一份也没有报送，我是这样说的：到目前为止，我们办公室没有收到甲科室报送的材料。而没有说甲科室报送材料为零或者是甲科室没有报材料。我觉得，我的说法会让甲科室长比较容易接受，没有我对甲科室的评价与批判，我的说法更多的是在描述一种事实。以第一人称开头，会让别人觉得我们没有评判别人、没有那么斩钉截铁不可更改地给别人下结论，让别人存在有自己不同想法、没有被别人完全否定的感觉。当别人接受到你的信息感觉是良好的，那么别人至少对你没有那么多的敌意与防范，沟通得以顺畅地进行。
昨前天都下雨，昨天下午雨过天晴。原打算昨天下午去古城，但是时间有点晚，考虑到安全就没有去。今天下班后，就去古城了。坐在去古城的车上，心里忍不住的开心与期望。到了古城，我边逛边找吃晚餐的地方。最后，找了一家西餐厅，选择了二楼靠窗的位置。吃晚餐也是一种享受！没有选择麻辣烫、过桥米线、盖饭、快餐之类的。吃了牛排、水果、蔬菜、紫菜汤，怕发胖也怕材料不好所以没有吃甜点。吃完晚餐，逛了一会古城回家了。满意的一天！
如果与我相处很舒服，别人会更多的选择待在我身边。
反馈：
多谢你的分享，老师也感到很受用。感受到学无止境，也感受到三人行必有我师焉。学习型的人成长是很迅速的，因为只要有心学习，生活中的一切都可以为我们所用，给我们带来启迪。仔细体会你列举的三种表达方式，确实感受到你选择的表达方式是柔和的，听起来感受较舒服，而其他两句则使人感到压力和被指责。另外，我想，在我个人的经验中，成长的首要目的是为了自己的身心更加舒适，让自己的生活和人生更加美好，这样的话，所有的成长都能使我体会到其带来的收获，而我在其中体验到的满足感也会更多。如果以“别人更多的选择待在我身边”为首要目标的话，可能失望的比例还是会不小的，因为“别人”是我们无法控制的，气味相投的人更容易互相吸引，而对于那些气味不相投的人来说，即使我们变得很完满，也未必对我们真正感兴趣。个人生活经验，分享给你，对你来说到底是怎样的一番景象，留待你在生活中去经历、去感受、去体会。
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