—武志红心理学读后感
美国心理学家派克说过:我们每个人都是根据童年时的经历,形成了一张心灵地图,并靠这张地图活在这个世界上。
在电视剧《不要跟陌生人说话》安嘉禾对梅湘南强烈的占有欲使人毛骨悚然。在安嘉禾看来,我爱你,那么你就必须要听我话,不能跟任何异性有接触,否则就是不爱我,那么我会很愤怒,于是家暴产生。这种行为,就属于投射性认同。
什么是投射性认同?
我认定你应该怎样对我,然后我把这个认定的东西投射到你身上,而你认同了,并真的以我认定的方式来对待我,于是你就变成了我期待的样子。
投射性认同有两套逻辑
一种是明逻辑:潜台词就是我希望你用我认为的好的方式对我。
一种是暗逻辑:原理是将“坏”投射给对方,当对方认同这份“坏”,就验证了自己的预判,然而实际上,这份“坏”原本就是自己诱导的结果。
剧中:安嘉禾一直对女人的理解是,女人是不可信任的,与任何异性有接触的女人都是不守妇道。当他把这种认同投射到对方身上,一旦对方有任何与异性接触,于是就验证了他的预判:女人都是朝三暮四不守妇道的。
投射性认同的四种类型:
(1)权利投射性认同,内在逻辑是:我对你好,但你必须听我的,否则你就是不爱我。
(2)依赖的投射性认同,内在逻辑是:我如此无助,你必须帮我,否则你就是不爱我。
(3)迎合的投射性认同,内在逻辑是:我总顺着你,你必须接受我,否则你就是不爱我。
(4)情欲的投射性认同,内在逻辑是:我这么性感,你必须满足并对我好,否则你就是不爱我。
当然,安嘉禾这种状态已经达到重度权利投射性认同状态,需要心理医生去化解他心中的“毒“。在我们身边,以上四种投射性认同游戏时有发生。需要我们去认识,去化解。
如何化解?
当别人投射给你“坏”时,去做“去毒化”处理:即不认同对方的明逻辑,委屈自己,又不认同对方的暗逻辑,真还给对方愤怒、厌烦等负面情绪。
如果你的男友是一位热衷于权利投射性认同的人,某一天你因为开重要的会议没接电话惹他生气时,你可以这么回答:“亲爱的,我当时是有重要的事啊,我不会放下这些事接你电话的,但你生我的气,我理解,我听到了。”
正所谓:“我是我,你是你,我要尊重我的合理性,可你的感受一样是合理。”
在生活中,我们都想构建一个良好的关系,都想与别人亲近;而严重陷在投射性认同中的人,都会执着地使用自己的那一套逻辑去构建亲密:权力者学会了支配,安嘉禾就属于这种;依赖者学会了示弱,而迎合者学会了奉献的方式;在这所有的投射背后,都带有限制和诱导的行为;这样去构建关系会使关系越来越疏离,越来越孤独。
世界不能按照我们的意愿运转,但世界是善意的,允许我们表达不好的情绪,这时甚至失控都是美好的。愿我们能活在这样的世界中,做真实的自己!