养成好的习惯，不能以动力和意志力的消耗做原力，因为动力和意志力是会消耗殆尽的。就像让你跑一段5公里的长跑，如果就一开始，就以100米冲刺的姿态，可能不到500米，你就放弃了。因为跑着跑着，你发现自己在不断减速，总是感觉这一秒比不上一秒的速度，这随之而来的的负面情绪不断消耗你的意志力，奔跑过程其实不仅消耗你的体力，更不断消耗你的动力（就是最初想达到目标的动力）。也许动力更早于你的体力消耗完已消耗殆尽，更或者在你的动力未消耗完前，意志力早已崩溃。你觉得你还能跑下去吗？完成你的想要目标吗？
养成好的习惯，在于养而且还是微养；要养成的（目标）习惯的每天的量的设定的多和少，就已经决定你能走的多远。就像之前说，要你跑一段5公里的路程，让你以平常走路的1.1倍速度跑，你觉得会轻易放弃让而导致失败吗？养成一个好的习惯，起先我们就要像温水煮青蛙一样，慢慢的煮，不知不觉让青蛙麻木套牢在锅里。不过现在煮的是习惯，要让你的习惯麻木套牢你的意识里。比如你每天定下的目标是，每天阅读30分钟书，也许难如登天，但每天只要读一页或者半页呢？每天让你做30个俯卧撑，难、如果是每天只做1个俯卧撑呢？让你每天写作1篇500字的文章，你能坚持多久，如果是30-50字的一小段呢，你能坚持多久，也许一年、两年、甚至五年，但那时写作已经你的微习惯，虽然她的量小，微不足道，但却成你的生活一部分，让人羡慕的一部分；况且当你的真的开始每天阅读的时候，你真的会一直只是阅读半页书；当你开始做俯卧撑，你真的会永远只做一个？
当你筋疲力尽的时候，1个俯卧撑能不消耗任何意志力和动力完成目标，让你把微习惯维持下去；当你精力充沛的时候，1个俯卧撑就是你的全身运动的伊始。事开头难，微习惯只是帮你在每个新的一天开一个头，解决掉你最困难的一部分，至于后面你能走多远，就不是你我所能确定的。
蝼蚁虽小，但可决堤。微习惯虽小，但可以让你一直不费吹灰之力坚下去。就像任正非说过，“一个公司能活下去才是最重要”。
Dan Huang
2018-06-09
