每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
口中不沾血腥，也是一种福气。
让我们用素食表达对万物生命的尊敬。
吃素的意义，
并非只是不伤害动物，
还是保护自己，
不被各种病毒侵害。
健康生活从素食开始！
早餐：
十五谷亚麻籽糊，杂粮馒头，拌青瓜/小柿子（自家种的），鹰嘴豆，蒸蜜薯，苹果。
午餐：
黄花菜/空心菜梗/豆角/香菇
红菜椒/丝瓜/裙带菜蒸意大利面
带皮南瓜（自家种的）/枸杞/香蕉糊
青瓜片
晚餐：
藜麦/红枣/小米粥
烤香蕉糕
拌玉米面蒸茄子
中午剩的菜
素食一日三餐搭配-105
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