1.悲观的核心是无助感，仿佛你怎么做都改变不了命运。所以，心存希望真不是句鸡汤。因为放弃来源于没有希望。
2.你的“语言”决定了你是乐观还是悲观。一件不好的事情发生了，你用什么语言解释这件事情，你便是什么心智。
3.例如，你把坏事的发生解释成“永远没法改变了”“什么方面都不行”“自己没救了”。那么，你的确很难获救了。
4.解决办法是多次强迫对方行动，并且保证行动有效。等到对方终于意识到自己的行动原来是有效的，他就不会悲观了。
5.记住，是你对负面事件的解读决定了你的行动，负面事件本身是无罪的。你需要做的是“刻意对负面事件做正面解读”。
6.如果你竟然不知不觉地对负面事件做了负面解读，不妨惊醒过来，刻意反驳自己——努力证明负面解读是错误的。往往结果的确是错的。
7.再如果，反驳不成功，负面解读居然是对的。你还需要刻意解读成这样——事情的确很槽糕，但最坏的结果也就那样，杀不死我。
8.总结一下，在负面事件中感受到的那种“没有希望”的感觉是最毁人的，而刻意对负面事件做正面解读则可以获救。
图片发自简书App
