第四周 周检视

2017/5/21 第四周 周检视

【收获】1、坚持6点起床开始晨练，快走+慢跑7公里（周日休息一天）

2、坚持听《易效能》，对于拖延症的治疗，有了新的感悟

3、汗蒸1次，泡脚3次，坚持用REFA，觉得皮肤有变好

4、完成研究生论文的修订及PPT制作

5、每天给自己拍张照片，分析自己的变化

图片发自简书App

【不足】1、读书任务依然没有完成

2、体重仍在60左右徘徊，虽然有破6，但未有明显下降

3、周四晚上吃了烤肉、喝了啤酒，对减重不利

【下周计划】

1、 继续坚持每天早起晨练

2、 通过研究生毕业答辩

3、 继续阅读《一个人的朝圣》这本书

4、 每天晚上要么汗蒸要么泡脚

5、 每天喝一杯豆浆

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