我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第271篇
ps:挑战白天更文的第40天
完成六天学习笔记计划的，第3天
昨天在看蓝舞者的网络直播课，授课老师是来自dancebaby的周老师
给自己定个小挑战，这6天，每天写一篇课堂学习笔记
不管好坏，有输出才能更好的帮助自己输入❤️
舞蹈时正确的呼吸是能够给身体带来能量的，所以，掌握气息的方法非常重要
首先：我们用鼻子吸气，嘴巴吐气
我们把呼吸分成两段：
比如：1、先吐短的 2、再吐长的
或者：1、先吸短的 2、再吸长的
1和2中间卡住的部分，就叫做impulse
关于这方面的内容，参考我之前写的一篇文章：
接下来，我们把文章内容主要分为3个部分
1、呼吸如何引带身体
2、呼吸和肌肉控制的关系
3、其他问答
第一部分：呼吸如何引带身体
拿古巴摇摆这个动作来说
其他基本步也可以套用以上方式去感受呼吸和身体的配合
第二部分：呼吸和肌肉控制的关系
所以：
放松在松懈的上面一点，
收紧在僵硬的下面一点。
避免极端，保持在中间去释放和运作我们的肌肉。
如下图：
文字不够，画画来凑
(这个关系比较微妙，需要大家自己去感受)
第三部分：其他问答
问题1：收紧后为什么胯动不了？
回答：转胯时并非用腹部胸腔带动胯，而是用后背肩胛挤去压带动胯
问题2：如何找到肩胛骨挤压的感觉？
回答：
1. 压住肩膀，先扩张后背肌肉和肩胛骨
2. 再沉降肩膀，手肘。
3. 肩胛骨往下往前走。
问题3：伦巴原地交换重心的肩胛骨挤压和转换如何做
回答：
1. 肩胛骨往下往前走
2. 胯骨往上往后走
3. 这样肩胛骨和胯骨的两个力量就会相对，有对抗就会有拧转
最后：
3分靠学，7分靠练。
练习量要够身体才能形成肌肉记忆，才会真正有进步
