今天发现自己在决定与他人沟通，尤其与不太熟悉的人时，倍感压力。导致想做或需要做的事情被拖延。从短期来看，压力得到疏解。但从长远来看，此举非常有害，不仅事情解决不了，而且由此带来的自责，会加剧内心压力。

既然早晚都要沟通且越早越好，为何自己迟迟不愿行动？原因是恐惧--包括害怕他人拒绝，害怕打扰他人。可见自我内心无限放大了事情的难度，以及极不自信。细想，做不好，别人拒绝，别人不高兴，又怎样？！别人的想法和感受并不那么重要，自我成长才是最重要的！

既然如此，不妨为自己设定一条原则—做及时有效地沟通。

这条原则不是什么？一、沟通不等同于闲聊，要处理别人信息，并给予反馈。因此，该原则不用于闲聊场合；二、及时有效不等同于简单答复应答，因此该原则不适用于平常生活而适用于工作，或对别人有所求以及求到别人的场合。

这条原则的内容包括哪些？首先回答什么是及时有效？及时有效针对的既然是事情，那事情有重要、紧急之分，按此细分为重要且紧急，紧急不重要，不紧急不重要，重要不紧急。针对4种事情及时有效的答复方式分别是：第一时间用邮件描述事情，再做电话沟通；电话沟通；短信或微信；邮件沟通后，短信通知。

如何执行？先做问题分析，理清楚事件类型，再按上述方法执行，执行时不犹豫，先想明白沟通的目的，然后在10秒内播出电话。

以上。