昨晚催孩子早点上床睡觉，自己也跟着早些睡了。加上泡脚的效果，明显感觉睡的好了很多。
昨晚抵抗住了喝酒的诱惑，已经连续喝了三天了，感觉对身体的影响越来越大，同一时间生酮饮食也减少了，吃了大量的碳水，体重也上升了。
减肥是长期的，不是一时的，放纵几天就可以前功尽弃。
2021-01-07
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