今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

跳绳跳段，买了新跳绳。

未进行

2、读书

未进行

3、写作

考霸营打卡文章

01

今天课程主题是：《记忆任何知识：打造学霸的超级记忆力》。

普通人通常很难记住5分钟之前记住的知识点，而学霸，则是采取了措施，对抗住了艾宾浩斯遗忘曲线，记住了所学过的知识。

学霸的做法很简单，就是随时随地高频回顾。

学霸们随时随地赶紧复习，没等忘了赶紧把它捡回来，一次一次这么去做，他对以往的知识都保持着90%—100%的准确性、精准性，对于理解后面的知识就容易多了。

背后的神经科学原理是这样的：记住任何东西，我们的神经结构都会发生改变，神经元都会长出新的轴突、树突，产生明确的生理结构上的变化，形成新的神经回路，想要达成这样的神经结构的变化，只有两个办法，一个是高频的刺激，一个是增加刺激强度。

回顾一下，费曼读书法，杨振宁的数学论都是这样的过程。所以，如果你真的想记住什么，请在一天之内完成。

当两段记忆发生的间隔大于一天后，一段记忆的存储就不再得益于前一段记忆所触发的神经元兴奋性的增强，因此，将被存储在完全不同的神经元群体中。

高频回顾到什么程度呢？只要一回想那个形象，马上能出来，单词脱口就来，公式浮现在你脑海里，图形不用复习，就可以往下推进。

学习的必经途径就是重复，无论什么方式。只要扛得住苦就行，一遍又一遍不厌其烦地复习就行。

学霸就是比普通人有耐心，他能耐心得做到学一个东西，掌握一个东西，把它弄清楚，掌握住，牢牢把握住，然后再学更多的，按部就班、循序渐进。

豆的学校因为高二学生会考占用教室，他们高一学生明天放假。就要回来了，一连几天假期过后就是期末考试。

考霸营的课程学到的东西，我会与他分享，与他一起学习实践，一起体会这种高效学习方法的过程。

02

成年人的学习，大多是演讲式视频课程，如果一天一口气看很多集，那就很难学到东西，假如在学习过程中能够每隔十几秒，20几秒停下来，每个步骤都重复将自己听到的东西记录在本子上，去链接猜想老师下面会讲什么，这样的思维过程在一节课中能重复几百次，就很容易讲出这课程的大部分内容。

熟练反复这样的过程，能够达到一通百通的学习效果，应用在高中文理科生身上，都适用。

03

在学习过程中，曾经背过核聚老师的进步回路，上周四中午花了半个小时背会，如今一个星期将要过去，在这期间没有复习，遗忘得差不多了。只记得大概内容。

用什么办法有效巩固自己的记忆？

已经许久没有背诵过知识点类的过程。如果说有，那也是工作过程中十年前考技师的那次。

因为多年没有读过书，看过大片的文字，当时好不容易通过考试选拔获得考取技师的资格，只有硬着头皮往前迈进。

最开始，读一句话，根本不知道里面说了什么，就使劲儿地反复去读。可还是记不住内容。

最后，我想了一个招，方法有些笨，耗时也比较长。但是却非常有用。

我那时的打字速度特别慢。但是这个过程就让我有了思考的过程。

具体方法是这样的：

首先，以问题的每一个断句为节点，读一遍，如果能够记住，就在电脑上把它打出来，如果记不住，重新多读几遍，直到能够背下来，完整的把那一小句打到电脑上。直到把整道题目全部打出。

然后删掉，从头开始，把全部题目内容完整打出来。

接下来，往电脑上打答案，方法与打题目方式一样，全部一句一句，一字不差地全部默写出来敲上去。

整道题完成后，连题目带答案全部删除，再重新来过，对比一下，看看有没有遗漏的，如果有，再删除，再默写到电脑上。

如此反复循环，一个上午，只能学习三道大题。

但是，效果非常显著。因为那段时间，无论做什么事情，人在哪里，脑子里脱口而出的就是当天学习的知识，而且是不假思索的。

在进行技师老师时，我的笔试成绩为满分。

在最后的面试环节，面对三个老师的轮番提问，一点儿也没有紧张感，反倒是很从容。

从题库里抽出题目之后，内有十道题，我只用了不到三分钟时间，一口气全部对答如流。

当场就获得老师们的认可。

现在回想，应该就是反复循环去读，去背，背不下去了，从头再来，并且高频回顾，随时随地复习，这种复习是不由自主地从脑子里蹦出来的。所以，当时考试时，很容易就能够顺利通过技师老师。

03

”相信重复的力量还不够，要把重复变成信仰”。

这是今天推送文章的题目。读完之后挺震撼的。

有两方面的收获。

第一，这是一篇很棒的影评。如果对写影评感兴趣，这是一篇优秀的范文。

我特意在笔记本的这一页做了标注。

另外，以免过后忘记，当时读完当时就专门拆解了这篇文章的结构和写法，以便日后写相类似文章时有之间唾手可得的第一手仿写资料。

第二，这是一篇人物传记。每一个优秀的人，都有值得人们去学习的发光点。

比如文中的主人翁特纳。他是一位在魔术方面获得诺贝尔奖的得主。

谁能想到，这样一位大师竟然是一位盲人。他仅凭着手感练习”自然”状态。

”我每天练习一万次，两万次作者重复的动作，犹如一台机器。”

他在多个场景下神乎其神的表演，那是通过反反复复，不厌其烦地练习同样一个微小的技能而来的，而不是同时练习许多个技能。

特纳的故事感染了许多人，在麻省理工大学演讲后，教授艾伦•奥本海默接受采访时说：

我们有必要知道特纳的故事，你可能一生下来，手里的牌就不好，但牌在你的手里。

人生不是靠牌技，而是靠努力。

许多人手握优渥的牌却不知如何打，不知如何去帷幄。选择自己熟悉的，喜欢的领域不断地努力重复去做去学习，把”重复”当做信仰去做，就会有不同的牌局出现。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：30分钟，40分钟

日更：未进行

复盘：30分钟，30分钟

读书：0分钟，0分钟

健身：0小时，0小时

头条：0分钟，00分钟

课程：2小时，3小时

作业：2小时，2小时

卡片：0小时，0分钟未完