中午为了追电影《追寻梦幻岛》，没有午休。于是，崩溃了一下午，昏昏欲睡，什么也做不了。
我想，我真的是太不爱惜自己的睡眠，不爱惜自己的健康了。每次都会让其他不重要的事情，比如刷微博比如追电影，剥夺我宝贵的睡眠时间。于是，脸上越来越暗淡，整个人也无精打采。
必须要纠正心态，不可以再因为娱乐而牺牲睡眠时间了。以下是自我检讨时间。
先说当务之急午睡吧。完全被娱乐控制了自己。也许是午睡时间短，就迫不及待地刷手机刷微博刷视频，想让大脑塞满各种新鲜信息，不停地分泌多巴胺。
随之而来的后果是，便是牺牲了午睡时间，一下午都精神萎靡，做什么事情都不起劲。对于我这种不午睡就没有精神的人来说，我这就是自虐行为啊。
立下规则，以后无论如何，两点前必须休息够20分钟，除非中午喝了奶茶咖啡提神。其次，中午不能安排看电影了，不要给自己自找诱惑。
其次，便到了老顽疾早睡的问题了。前段时间暂时中断了纠音，但是我却没有更早睡。晚上的时间又开始混乱无序了起来。调整了很多次，总是反反复复，很容易就放纵自己。
我总是不能心甘情愿地去早睡。睡觉时间一直从十一点半拖到了十二点，有时超过了凌晨就放弃治疗了。
而晚睡给我带来的种种恶果，眼袋越来越肿，精神越来越差，我都选择性忽略了，到底是什么魔鬼能让我抛弃睡眠时间，一直在虐待自己的身体呢？
其实最根本性的原因还是没有从心底重视起早睡吧。总觉得满足自己的好奇心更重要，得到即时的奖赏满足自己更加重要。总有很多想做的事情，但最后全都陷入了无所事事玩手机了。
我才发现，我原来不能掌控我的晚上，我又再次变成了手机的傀儡，在一次次地透支我的健康。
微博真的️那么好刷吗？剧真的有那么好追吗？小说有那么好看吗？白天起来再看再追，不行吗？归根结底，便是还没有学会延时满足，像个小孩一样吵着要糖果想马上得到奖赏。
看来，晚上回到家，还是不能安排成自由时间，让自己无所事事，不然关键时刻总是刹不住车停不下来。必须给自己明确计划，比如看综艺节目，看纪录片，追某部剧。但是不能再毫无节制地刷下去了。到点了，就开始一整套睡前仪式，开始准备入睡。
晚上，也该找回我的仪式感，享受轻松愉悦的晚上了。远离诱惑，让自己好好放松，早点躺在床上休息睡觉。
睡眠，必须排第一位。梦想，就交给清晨早起吧。
