2023/7/5 DAY5
练习：水中换气，蹬腿。背上棒浮板，双臂浮棒，手拿浮板
教练告诉我，先憋气水下蹬腿两次，漂浮状态图吐气，抬头换气，再如此。而不是之前在水下蹬腿的时候就吐气，这样会导致人下沉。
今天教练说换气还可以，蹬腿有待加强
2023/7/4 DAY4
练习：练习蹬腿。背上棒浮板，双臂浮棒，手拿浮板。快下课时，教了换气。
人左右不稳是什么原因？
1. 方向不稳：身体紧张，如肩膀紧张会导致浮板方向偏离
2. 身体左右不稳：蹬腿用劲，左腿和右腿用力差异或左右腿姿势差异
感觉在水中停止或后退怎么回事？
在水中找参照物，地上的线，或偷瞄水线
2023/7/3 DAY 3
水中练习收翻蹬夹动作，憋气，漂浮，抓水线联系
2023/7/2 DAY2
水中练习收翻蹬夹动作，憋气，漂浮，岸边蹬腿，抓水线练习
2023/7/1 DAY1
岸上交收翻蹬夹动作，抓水线练习
憋气，漂浮，学收腿，站立，收手
