被称为“无声杀手”的高血压是最常见的慢性病，目前正逐渐向老、中、青群体展开全线攻势，其可怕的并发症更是让人闻风丧胆！
高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
那么高血压该如何降压？最好的降压食疗方
生芹菜一公斤，蜂蜜适量
将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。我就坚持用了这种方法二十天，原先自己低 压130、170，使用后恢复到80、120。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。
白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克
木耳用湿水泡发，摘降蒂柄、除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸红一小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，每日两次。
总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
三伏天, 高血压切忌做这些事
三伏天不止是养生的好时节，
更加是一个需要避病的日子···
这种天气之下，人体最易发生皮炎皮疹、呼吸道疾病、心脑血管病等。
高温天气下，人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升；并且夏季容易激动和烦躁，吃不香、睡不着，因此极易诱发心脑血管疾病。据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
伏天高温，心脑血管疾病的预防是关键！可以从以下几方面降低心脑血管急症风险：
首先，应警惕高温
炎炎夏季，尤其是当气温超过35℃时，心血管病人应特别提高警惕，严防中暑。
1、可采取多种方法调节居室内的温度，如启动电扇，勤通风换气；
2、地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右，室内外的温差控制在6~8℃；
3、停止重体力活动，气温再高时，还应停止跑步、跳操等日常活动；
4、避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方；
5、必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带遮阳伞。
