《互动式培训》作者：哈罗德&艾瑞克；摘录者：老K
参与性学习活动
以压力管理进行举例
1、场景：
1）、如播放一段知名电影、电视剧或者戏剧中的压力又暖的夸张场景，请大家进行讨论。
2）、请两位或者三位参与者表演视频中的角色，在关键时刻暂停讨论，让参与者思考并给出解决方案。
2、角色扮演：根据你的研究，以“压力位主题设计一个角色扮演场景。（例如，年迈的父母遇到健康问题、工作压力等等。）请参与者扮演各种角色，通过表演引导剧情发展，如增加压力或减少压力等。
3、案例：根据事实编排以应对各类压力位主题的案例。请参与者选择他们希望以团队形式解决的案例。请各个团队确定案例中关键点的压力要素、现象、原因、解决方法等等。询问湍急案例解决的情况。从参与者给出的解决方案中总结应对压力的方法。
4、头脑风暴：从你的研究中选择一些与压力相关的主要案例，请大家借助头脑风暴的方式解决。
5、实践活动：
1）、请参与者进行压力辨识和缓解压力的练习。例如放松技巧、自我按摩、互相按摩（请注意：只有在双方都愿意的情况下才可以这么做，否则只会增加压力）。
2）、列一份相关资料和技巧清淡，请参与者自己选择把那个进行实践。
