《跑步圣经》简介

《跑步圣经》的作者：赫尔伯特、史迪凡尼，是一名德国长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，2003年，年过50的他参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录，此书在德国运动类图书畅销榜第一名！再加上人类健康四大基石之一：运动健康，这也是程伟健康说推荐此书的主要原因！

翻看此书封面封底，跑步就是这么简单有效和正确开始跑步训练的要点介绍，以及选择合适的跑步训练计划等，让人一看非常容易接受，简洁明了，再看目录，主要分为跑步的历史，目的，跑步前准备工作，循序渐进的跑步计划，以及选择适合自己的跑步训练如何保护自己和营养指导等！其中最让我感兴趣的是跑步前装备和身体的准备，适合我的跑步方式自己营养供给！最后我想说最后一步贵在坚持跑步才是硬道理！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.09 21:37:02

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