经典语段：
1.拥有一个健康、乐观心态的重要方法，就是积极地活在当下，而不是常常为明天忧虑、烦恼。
2.解决烦恼局面的神奇威利斯·H·卡里尔法则：第一步，问问自己，最坏的结果是什么。第二步，找出可能发生的最坏结果后，调整心态接受它。第三步，心平气和地思考对策，把时间和精力用于改善已经接受的最坏结果。
3.情绪与我们的健康息息相关，为了烦恼付出健康的代价是不划算的。
4.哥伦比亚大学的霍克斯院长曾经说过：“世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定。”
5.人在无法改变不公和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它。
6.在我们面对忧虑时，我们每个人也都应该有止损的意识，为我们遇到的一切烦心事设置止损线。
7.泰戈尔说过：“当你在错过月亮时哭泣，那么你也将错过群星。”
8.柏拉图回答：“决定一个人情绪的，不在乎环境，而在于心境。”
9.若想拥有幸福平静的心态，就请积极地思考，快乐地做事，这样，你就会真的感到快乐。
10.卡耐基认为“不公的言论是变相的赞美，因为人红才会是非多”。
11.我们很难避免别人的批评，但是我们能够决定是否让这些批评和非议伤害到我们。让批评无法伤害到你，是摆脱焦虑的重要方法。
12.除了休息之外，还有一种缓解焦虑的好办法，那就是倾诉。
13.有一位伟人曾经说过：“乐意工作的人，身心永远年轻，而能把工作与休息变作一种乐趣的人，是天下最聪明的人。”
14.古罗马哲人塞内卡曾说过：“不懂得知足的人即使拥有全世界，也无法得到幸福。”
