一【做】
第一段重点词句：每个小小的选择，都会让他有机会控制自己的生活。“选择”“控制”
第二三四五六七八段重点词句：运用这个技巧，有的家长认为，能够把拒绝变得合理化，有的家长则认为通过孩子的参与，能够想出让大家都能接受的选择。“拒绝变得合理”“接受”“强制”
二、【I重述知识】
孩子的天性总是跟大人反着来，你让她往东他往西，你让她站着，她却坐着。利用二选一法则，能够让孩子参与到事情当中，能够提高他们的积极性，也会减轻他们的沮丧心情，他们自己的事情由他们自己来做主，让他们做生活的主人，对孩子也是一种锻炼和提高。针对任何一件事情，我们只要把利与弊都跟他讲清楚，然后告诉他们，两个选择两种方法，让他们学会如何思考如何选择？
Ａ1.【相关经验】
每天下班到家后，我总是催女儿，赶紧洗脸刷牙睡觉。每次他的回答都是“好的知道了马上”，但是却迟迟坐在那里不动，左看看右看看，也不知道在做些什么！这个时候，我就火冒三丈，大发雷霆，怒吼道：“你赶紧的，还墨迹啥呢？”这个时候，女儿突然跑进厕所去刷牙，嘴里嘟囔着：“坏妈妈，天天催，好烦”。
虽然她立即去刷牙了，但是她的心情非常糟糕，她小小的心灵每天都在我的怒吼中成长，而且没有我的催促，她都不知道什么时间该做什么，没有责任感，没有担当，长大了该怎么独自去面对生活啊！想到这，不禁打了个冷颤！
Ａ2.【规划应用】
利用二选一法则，锻炼女儿分床睡，给她一个月的适应期。
我应该这样做：今天晚饭后，我跟女儿这样说：“你已经都六岁了，已经开始上小学一年级了，很多事情需要你慢慢学会独立！你要做自己生活的主人，以后所有的事情都由你自己来做主。
第一步：先适应爸爸或者奶奶的陪伴也能入睡；第二步：再自己入睡；
今天咱们先尝试着做第一步，那今天是想爸爸陪着睡还是奶奶陪着睡呢？不管女儿选择谁陪着睡觉，我第一步都是成功的，慢慢的适应了没有妈妈的陪伴，然后再锻炼她自己入睡，我就这样问她：“宝贝，今天是爸爸陪着睡觉，还是自己睡呢？”因为她不喜欢爸爸陪着睡，所以就直接自己睡了，通过一个月的适应，把自己独立睡觉的习惯养成。
