女神喝水秘籍

水，生命之源

成年人每天需要补充2000ml左右的水分，即每天需喝7杯水。那科学饮水时间是怎样的呢？

第一杯水：起床后。

帮助肝肾排毒、增强消化；

第二杯水：工作前。

提神醒脑，舒缓紧张；

第三杯水：午饭前。

补充水分，放松身体；

第四杯水：午休后。

减轻负担，增强消化；

第五杯水：下午茶。

提神醒脑，促进新陈代谢；

第六杯水：晚饭前。

舒缓肠胃，减轻负担；

第七杯水：晚饭后一小时。

清肠解毒，帮助排泄。

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