2021早起

早起，使得精气神的充足，睡觉醒了就起来，冬天容易懒惰，起不来床，醒了也想要躺着胡思乱想，各种负面情绪就起来了。

后悔情绪，为什么自己连个床也起不来，还能干成什么，埋怨、紧张、迟到了的焦急，恶性循环。

起床的动力不够，没有有效的正面激励，设定小的奖励或者愿景，越融入社会，自身的价值越能有效体现，正面的社会激励也足够多，感觉到自身的渺小，起床也就是个小事了。

睡眠时间是否不足，睡觉自然醒是最舒服的。